ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बेहद फायदेमंद है सेब का सिरका

लाइफस्टाइल: क्या आप जानते हैं कि सिर्फ सेब ही नहीं बल्कि इसके सिरके में भी कई अद्भुत गुण होते हैं? इसके सेवन से आप न केवल अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं, बल्कि एलडीएल या "खराब" कोलेस्ट्रॉल से भी छुटकारा पा सकते हैं। अगर आप भी इसके फायदों के बारे में नहीं जानते हैं या इसका सेवन करने के बारे में सोच रहे हैं तो यह लेख खास आपके लिए है। यहां हम इसके कुछ फायदे बताते हैं और जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे। हम आपको यह भी बताएंगे कि इसका इस्तेमाल करते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। चलो पता करते हैं।

मधुमेह के लिए अच्छा है

एप्पल साइडर विनेगर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफी कारगर माना जाता है। हम आपको बताते हैं कि यह डायबिटीज से राहत दिला सकता है। ऐसे में अगर आप भी अपने शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कोई हेल्दी तरीका ढूंढ रहे हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अच्छा है

वजन कम करने वाले लोगों के लिए एप्पल साइडर विनेगर एक औषधि से ज्यादा कुछ नहीं है। कई अध्ययनों से पता चला है कि इसके दैनिक सेवन से भूख कम हो जाती है, अधिक खाने से बचाव होता है और आपको ज्यादातर समय पेट भरा हुआ महसूस होता है। कैलोरी कम होने पर शरीर का वजन कम करना आसान हो जाता है।

दिल के लिए अच्छा है

चाहे खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो या ब्लड प्रेशर कंट्रोल, सेब का सिरका दिल की सभी समस्याओं के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद तत्व हृदय रोग के खतरे को कम करते हैं। कई अध्ययनों में इसकी पुष्टि की गई है.

त्वचा को स्वस्थ रखता है

सेब का सिरका त्वचा के पीएच स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह खुजली, लालिमा या त्वचा संक्रमण के मामलों में बैक्टीरिया को मारने में भी सहायक हो सकता है।

कैसे करें सेवन?

सेब साइडर सिरका का सेवन करते समय याद रखें कि आपको शुरुआत में केवल 5-10 मिलीलीटर की खुराक लेनी चाहिए। ऐसा करने के लिए एक गिलास लें, उसमें 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और पी लें। ध्यान रखें कि इसके अधिक सेवन से दांतों और मसूड़ों की समस्या हो सकती है। यदि आपको समस्या हो तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।