वजन घटाने में मददगार है सेब का सिरका

लाइफस्टाइल : सेब के सिरके को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. वजन घटाने के लिए इसे सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है. अगर आप ये सोचते हैं कि सेब का सिरका होता क्या है और सेब का सिरका कैसे बनता है. तो हम आपको बता दें कि यह भी एक तरह का सिरका ही है जिसमें साइडर मुख्य हिस्सा होता है. यह सेब को निचोड़ कर उसके लिक्विड से बनाया जाता है. फर्मेंटेशन के बाद जो सिरका बचता है उसे ही सेब का सिरका या ए.सी.वी कहा जाता है. इतना ही नहीं ऑर्गेनिक और पैश्चराइज्ड रूप में इसे एप्पल साइडर विनेगर विद मदर कहा जाता है. असल में सेब के सिरके में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है, जो वजन को घटाने में मददगार साबित हो सकती है. तो चलिए जानते हैं वजन को कम करने के लिए कैसे करें सिरके का सेवन.

वजन को कम करने के लिए कैसे करें सेब के सिरके का इस्तेमाल

1. पानी के साथ-

वजन को कम करने के लिए आप एक गिलास पानी में 2 टी स्पून सिरका एड करके पी सकते हैं. एक बात का ध्यान रखें कभी भी खाली सिरका न पीएं.

2. सलाद के साथ-

आप इसे सलाद पर छिड़क कर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. सलाद पर ड्रेसिंग की तरह इस्तेमाल करने से यह स्वाद और सेहत दोनों के लिए अच्छा साबित हो सकता है.

3. जूस के साथ-

आप सिरके का सेवन अपने जूस में डाल कर भी कर सकते हैं. वजन को कम करने के लिए फलों का सब्जियों का जूस पीते हैं तो आप उसमें सिरके को एड कर सकते हैं.