जामुन खाने के फायदे और नुकसान

जामुन खाने के कई फायदे हैं लेकिन इसे खाने के नुकसान भी है। जामुन में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। यह आयरन, पोटेशियम, विटामिन-सी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और मैग्नीशियम का बहुत अच्छा स्रोत है। आओ जानते हैं कि इसे खाने के क्या है फायदे और क्या है नुकसान। साथ ही जानिए कि जामुन के साथ क्या नहीं खाना चाहिए।

जामुन खाने के फायदे | Jamun khane ke fayde:

1. डायबिटीज को कंट्रोल करता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ये जामुन की गुटली को रामबाण माना गया है।

2. इम्यूनिटी बढ़ाता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी के साथ ही अन्य कई तरह के विटामिन भी होते हैं।

3. डाइजेशन बेहतर करता है यानी पाचन क्रिया के लिए इसका उपयोग करना चाहिए।

4. जामुन को स्किन केयर में बेस्ट माना गया है।

5. जामुन को आंखों के लिए फायदेमंद माना गया है।

6. जामुन शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाकर खून की कमी को दूर करता है।

7. जामुन कोलेस्ट्रल को कम करता है जिससे दिल के रोग नहीं होते हैं।

8. जामुन वजन कम करने में भी सहायक है।

जामुन खाने के नुकसान | Jamun khane ke nuksan:

1. यदि जामुन खाने के बाद पानी पिएंगे तो शरीर को नुकसान होगा।

2. खाली पेट जामुन खाने से गैस, एसिडिटी या मतली आ सकती है।

3. जामुन खाने के बाद हल्दी से बनी चीजें खाना नुकसानदायक है।

4. जामुन खाने के पहले या बाद में दूध का सेवन नुकसानदायक है। मेटाबॉलिज्म और पाचन क्रियाओं पर असर डालता है।

5. अचार के साथ, अचार खाने के बाद या जामुन खाने के बाद अचार खाने के कई नुकसान है।

6. इसके अधिक सेवन से कब्ज भी होने की संभावना बढ़ जाती है।

7. पिंपल्स सहित त्वचा संबंधी किसी भी तरह की समस्या है तो ऐसे में जामुन का सेवन नुकसानदायक होगा।