कब्ज से परेशान है एक बड़ी आबादी

पेट से जुड़ी समस्या किसी भी व्यक्ति की जीवनशैली को अव्यवस्थित कर सकती हैं। खासतौर से कब्ज की समस्या से एक बड़ी आबादी जूझ रही हैं। कब्ज की इस समस्या से सारा धयान पेट पर ही रहता हैं और काम में मन नहीं लग पाता हैं। ऐसे में लोग पेट की सफाई के लिए चूर्ण खाते दिखाई देते हैं और इसके आदी हो जाते हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ बेहतरीन नुस्खें लेकर आए हैं जिनकी मदद से पेट की सफाई अच्छे से होगी और कब्ज की समस्या से निजात मिलेगी। तो आइए जानते हैं उन घरेलू नुस्खों के बारे में।

खाने में नींबू का करें इस्तेमाल

नींबू के रस को बहुत फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, इसमें मौजूद एन्जाइम्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं और पाचन क्रिया को सुधारने का काम करते हैं। इसलिए आप इसका सेवन खाने के साथ कर सकते हैं या फिर नींबू पानी भी पी सकते हैं।

अजवाइन के बीज हैं फायदेमंद

अजवाइन का बीज गैस और बदहजमी की समस्या को दूर करता है और तुरंत पेट को साफ करता है। इसके लिए आप अजवाइन के बीज को भूनकर रख लें और खाना खाने के बाद कुछ बीजों को रोज चबाएं।

कब्ज की समस्या दूर करता है एलोवेरा

एलोवेरा को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है। इसका जूस पीने से कब्ज की समस्या खत्म हो जाती है और साथ ही पेट साफ भी रहता है। इसके लिए रोज सुबह एलोवेरा की पत्तियों से उसका जेल निकाल लें और उसे जूस के रूप में पिएं।

xपुदीने का करें सेवन

पुदीने के सेवन से बदहजमी जैसी समस्याओं से निजात मिल सकती है और यह पेट को भी साफ कर देता है। इसकी पत्तियों का इस्तेमाल आप चाय के रूप में भी कर सकते हैं या फिर चटनी बनाकर खा सकते हैं।

सौंफ को सफेद जीरा पाउडर में मिलाकर खाएं

सौंफ और सफेद जीरा पाउडर को पहले तवे पर भून लें और फिर उसे मिलाकर पीस लें और उसका पाउडर बना लें। अब इस मिश्रण का सेवन या तो दिन में एक बार करें या फिर अगर पेट साफ न होने की समस्या से ज्यादा परेशान हैं तो इसे हर तीन से चार घंटे में ले सकते हैं। इससे काफी राहत मिलेगी।

सुबह उठकर गुनगुने पानी का करें सेवन

गुनगुना पानी पीने के कई फायदे हैं। यह मेटाबॉलिज्म (उपापचय) को बढ़ाता है और शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसलिए सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुने पानी का सेवन करें, इससे पेट साफ न होने की समस्या से निजात मिलेगी।