हृदय के बेहतर स्वास्थ्य के लिए 5 योग आसन, अधिक जानने के लिए पढ़ें

योग स्वस्थ जीवन जीने की एक कला और विज्ञान है। योग विभिन्न गहरी सांस लेने की तकनीकों और मुद्राओं पर जोर देता है जो शरीर के विभिन्न अंगों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हमारा हृदय हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। हमारा हृदय कई प्रमुख शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार है। इनमें शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के संतुलन को विनियमित करना शामिल है।

हाल के दिनों में, कई अध्ययनों में हृदय रोगों के कारण होने वाली मौतों की संख्या में वृद्धि की ओर इशारा किया गया है। इसका मुख्य कारण जीवनशैली में ख़राब विकल्प हैं।लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर सही तरीके से योग किया जाए तो यह आपके दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। ऐसे कई योगासन हैं जो आपके हृदय स्वास्थ्य में सहायता करते हैं। आज हम आपके लिए लाए हैं, बेहतर हृदय स्वास्थ्य के लिए योगासनों की एक सूची। अधिक जानने के लिए पढ़ें:ताड़ासनताड़ासन के लिए समतल सतह पर खड़े हो जाएं। सुनिश्चित करें कि आप अपना आसन सीधा रखें। इसके बाद अपने पैरों को एक साथ जोड़ लें और धीरे-धीरे अपनी हथेलियों को एक साथ लाएं। इसके बाद, सांस लेते हुए अपनी भुजाओं को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं और ऊपर की ओर मुंह करें। साँस छोड़ते समय ऊपर देखें और 10 सेकंड तक रुकें।ताड़ासन को पर्वतीय मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है। यह रीढ़ की हड्डी और यहां तक कि आपके दिल को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।

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