Lifestyle: कार्यस्थल पर खुद को प्रेरित रखने के 5 तरीके

Lifestyle: काम पर प्रेरणा बनाए रखना करियर और व्यक्तिगत विकास दोनों के लिए ज़रूरी है। प्रेरणा जुड़ाव, रचनात्मकता और उत्पादकता को बढ़ावा देती है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर काम और ज़्यादा नौकरी की संतुष्टि मिलती है। प्रेरित कर्मचारी पहल करने, लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने और दूसरों के साथ मिलकर काम करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह तनाव कम करने, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने और सहायक कार्य वातावरण बनाने में भी सहायता करता है। अंत में, प्रेरणा बनाए रखने से करियर की प्रगति और समग्र कल्याण की संभावनाएँ बेहतर हो सकती हैं। इसलिए, हमने काम पर अपनी प्रेरणा और आशावाद को बनाए रखने के तरीके पर कुछ सुझाव और सलाह शामिल की हैं। अपना समय ट्रैक करें अपने दैनिक कार्यों की एक सूची बनाएँ और नोट करें कि उन्हें पूरा करने में कितना समय लगता है। यह छोटे लक्ष्य बनाने, शिफ्ट की योजना बनाने, प्रेरणा बनाए रखने और निर्धारित ब्रेक का पालन करने में सहायता करता है। हाइड्रेशन बनाए रखें चूँकि किसी व्यक्ति की 20% ऊर्जा मानसिक रूप से कठिन कार्यों पर खर्च होती है, इसलिए प्रेरणा बनाए रखने के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी है। हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है क्योंकि तरल पदार्थ के सेवन में 1% की कमी भी Cognitive Abilitiesको ख़राब कर सकती है।

नियमित ब्रेक लें उत्पादकता और प्रेरणा को बनाए रखने के लिए नियमित ब्रेक लेना ज़रूरी है। वे मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर स्पष्ट सोच को बढ़ावा देते हैं। आदर्श संतुलन पाना ज़रूरी है, क्योंकि बहुत ज़्यादा ब्रेक लेना हानिकारक हो सकता है। सक्रिय ब्रेक ज़रूरी हैं क्योंकि वे ऑक्सीजन और रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं। एक दैनिक योजना बनाएँ एक दैनिक योजना में यह अनुमान लगाना शामिल है कि कार्यों और लक्ष्यों को पूरा करने में कितना समय लगेगा, संगठनात्मक लक्ष्यों के साथ काम का समन्वय करना और उच्च-प्रभाव वाले उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करना। भले ही कुछ लोगों को सख्त कार्य शेड्यूल पसंद न हो, लेकिन जब गतिविधियाँ नियमित रूप से पूरी की जाती हैं और लक्ष्य पार किए जाते हैं तो प्रेरणा बढ़ जाती है। छोटे कदम उठाएँ असंभव मानक स्थापित करने से उत्पादकता कम हो सकती है। कार्यों को पचने योग्य भागों में विभाजित करके गति बनाए रखने में मदद मिल सकती है। प्रति घंटे या Daily Goals निर्धारित करने से लोगों को ट्रैक पर बने रहने और कार्यदिवस के अंत में पूरा होने का एहसास होता है।

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