without air conditioning '; बिना एयर कंडीशनिंग गर्म मौसम से राहत के जानें 5 सरल तरीके

without air conditioning'; चिलचिलाती गर्मी से जूझ रहे हैं और गर्म मौसम को मैनेज करने के तरीके खोज रहे हैं क्योंकि हर किसी के घर में एयर कंडीशनर नहीं है। लेकिन फिर भी कुछ आसान तरीके हैं जिनसे आप बिना एयर कंडीशनर के गर्मी से बच सकते हैं। देश के कई क्षेत्र, खासकर उत्तर भारत इस समय दिल्ली सहित विभिन्न शहरों में रेड अलर्ट के साथ अत्यधिक गर्म मौसम का सामना कर रहे हैं

उत्तर भारत में हीटवेव: देश के विभिन्न हिस्सों में एक बार फिर भीषण गर्मी पड़ रही है। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने दिल्ली, उत्तर प्रदेश और देश के कई अन्य उत्तरी क्षेत्रों में रेड अलर्ट जारी किया है क्योंकि गर्मी की लहरें जारी हैं। लोग चिलचिलाती गर्मी से परेशान हैं और गर्म मौसम को मैनेज करने के तरीके खोज रहे हैं क्योंकि हर किसी के घर में एयर कंडीशनर नहीं है। लेकिन फिर भी कुछ आसान तरीके हैं जिनसे आप बिना एयर कंडीशनर के गर्मी से निपट सकते हैं। नीचे हमने एयर कंडीशनर (AC) का उपयोग किए बिना गर्म मौसम से निपटने के कुछ सरल तरीके बताए हैं।

एयर कंडीशनर के बिना गर्मी से निपटने के तरीके

गर्मी के स्रोतों को खत्म करें गरमागरम प्रकाश बल्ब जैसे गर्मी के स्रोतों को खत्म करें, जो घर में अनावश्यक गर्मी पैदा करते हैं। नियमित रोशनी आमतौर पर ऊर्जा कुशल नहीं होती हैं और अतिरिक्त गर्मी विकीर्ण करती हैं जो घर को जल्दी गर्म कर सकती हैं।

पानी की शीतलन शक्ति अपने घर में बाल्टी और डिब्बे को ठंडे पानी से भरना सुनिश्चित करें। आप अपने पैरों को ठंडे पानी में भी भिगो सकते हैं क्योंकि यह ठंडा प्रभाव डाल सकता है और आपको आराम और तरोताजा करने में मदद कर सकता है। आप अपने कंधों या सिर पर गीले तौलिये का उपयोग खुद को ठंडा और तरोताजा रखने के लिए भी कर सकते हैं।

ज़्यादा पानी पिएँ

हीटवेव से खुद को कैसे बचाएँ जब आप अत्यधिक गर्मी का सामना कर रहे हों, तो हाइड्रेशन बेहद ज़रूरी है। अगर आपको बहुत ज़्यादा पसीना आता है, तो आपको निर्जलीकरण और गर्मी से जुड़ी अन्य बीमारियों से बचने के लिए पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ, खास तौर पर इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स खाकर अपने इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने की ज़रूरत हो सकती है।

कूल वॉटर spray बोतल का इस्तेमाल करें क्या आपको पूल नहीं मिल रहा है और गर्मी से तुरंत राहत चाहिए? आप अपनी खुली त्वचा पर पानी छिड़कने के लिए स्प्रे बोतल का इस्तेमाल कर सकते हैं। मार्केट में वॉटर मिस्टिंग फ़ैन भी उपलब्ध हैं जो पोर्टेबल डिवाइस हैं जिन्हें आप अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं। मिस्टिंग फ़ैन आपकी त्वचा से पानी को वाष्पित कर देते हैं और ठंडक और ताज़गी प्रदान करते हैं।

टेबल फ़ैन और बर्फ़ से दिय आपने इंस्टाग्राम रील्स पर देखा होगा कि कैसे लोग खुद को ठंडा रखने के लिए टेबल फ़ैन और बर्फ़ का इस्तेमाल कर रहे हैं। एक मेटल बाउल में कुछ बर्फ़ के टुकड़े डालें और बाउल को टेबल फ़ैन के सामने रखें। इससे टेबल फैन को आपके रास्ते में ठंडी और हवादार हवा छोड़ने में मदद मिलेगी।