अधिक मात्रा में शुगर होने के 5 दुष्प्रभाव, वजन बढ़ने, मुँहासे, टाइप 2 मधुमेह और कई अन्य महत्वपूर्ण चिकित्सा विकारों का कारण बन सकती है जानिए, कैसे

लाइफस्टाइल: अतिरिक्त चीनी के प्रमुख स्रोतों में शर्करा युक्त पेय पदार्थ, मीठे डेयरी उत्पाद, कैंडी और बेक किए गए सामान शामिल हैं। लेकिन स्वादिष्ट वस्तुओं में भी चीनी शामिल हो सकती है, जैसे कि ब्रेड, टमाटर सॉस और प्रोटीन बार, जिससे बहुत अधिक मीठा भोजन खाना बहुत आसान हो जाता है। चीनी, चाहे इसका नाम कुछ भी हो, चीनी ही है और जब इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह आपके स्वास्थ्य पर विभिन्न प्रकार के हानिकारक प्रभाव डाल सकती है। पोषण विशेषज्ञ दिव्या कौर ने कहा, “जब आप अधिक चीनी खाते हैं, तो आपके रक्तप्रवाह में अतिरिक्त इंसुलिन आपके पूरे शरीर में धमनियों को प्रभावित कर सकता है। इससे उनकी दीवारें सूज जाती हैं, सामान्य से अधिक मोटी हो जाती हैं और अधिक कठोर हो जाती हैं, इससे आपके दिल पर दबाव पड़ता है और समय के साथ इसे नुकसान पहुंचता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ आगे बहुत अधिक चीनी खाने के हानिकारक प्रभावों को साझा करते हैं।