बागवानी करने के 5 शारीरिक फायदे

कई लोगो को बागवानी करने का शौक होता है जिससे उन्हें बहुत ही ख़ुशी मिलती है, लेकिन कई लोग ऐसे होते है जो बागवानी करना गलत मानते है। उन्हें ये बात नहीं पता है की बागवानी करने से उनकी सेहत पर कितना अच्छा असर होता है। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि बागबानी करने वाले लोगों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, बागबानी नहीं करने वाले लोगों की अपेक्षा ज्यादा बेहतर होता है। हर रोज आधा घंटा अपने गार्डन को देने से आप लगभग 250 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। इसके अलावा बागवानी से आपको मानसिक शांति तो मिलती ही है साथ ही आपके घर आंगन में खूबसूरती भी बढ़ती है। तो आइये जानते है इससे होने वाले फायदों के बारे में...

बागवानी आपक चुस्त-दुरुस्त रखने के साथ साथ कई बीमारियों से भी बचाती है। इस दौरान की गई एक्सरसाइज से आप आसानी से अपने शरीर पर जमा अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं।

आमतौर पर लोग पार्क व हरियाली वाली जगह पर अच्छा महसूस करते हैं क्योकि उन्हें मानसिक शांति मिलती है। इसी तरह बागवानी करते समय आपको प्रकृति के करीब रहने का मौका मिलता है जिससे आपको अच्छा लगता है।

बागवानी करते हुए आपके पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है। इस दौरान हमारी मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं और साथ-ही-साथ हृदय की भी एक्सरसाइज भी हो जाती है।

बागवानी करने से कोलेस्ट्रोल, रक्तचाप व दिल की बीमारियों से दूर किया जा सकता हैं। बागवानी के जरिए आप अपने बढ़ते वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि बागवानी किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं।

गार्डन की सफाई करते समय आपकी उतनी कैलोरी बर्न होती हैं, जितनी साइकिल चलाते वक्त होती है। बागवानी में छोटी-छोटी घास उखाड़ने व पेड़ पौधों को सजाने संवारने में उतनी ही कैलोरी खर्च होती है जितनी की एरोबिक्स में।