Bottle Gourd पीने के 5 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ

Lifetyle. लाइफस्टाइल: माना जाता है कि लौकी का जूस दिमाग पर शांत प्रभाव डालता है, एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है और तनाव और चिंता को कम करता है। पोषक तत्वों से भरपूर लौकी कई तरह के सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव प्रदान करती है। इनमें कैल्शियम, आयरन और फॉस्फोरस सहित विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो सभी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, स्वस्थ हड्डियों और उचित शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक हैं। इसके अतिरिक्त, हर दिन एक गिलास लौकी का जूस पीना आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका हो सकता है। लौकी का जूस विशेष रूप से अपने हाइड्रेटिंग और कूलिंग गुणों के लिए जाना जाता है, जो इसे ठंडा रहने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है, खासकर गर्म मौसम में। यहाँ, हमने लौकी के जूस के सेवन के सभी सामान्य स्वास्थ्य लाभों को सूचीबद्ध किया है। कैंसर के जोखिम को कम करता है ऐश लौकी, जिसे विंटर मेलन के नाम से भी जाना जाता है,

में कैरोटीनॉयड होते हैं, जो कोलन कैंसर के जोखिम को कम करते हैं। NIH के अनुसार, यह जैव रासायनिक घटकों से भरपूर होता है जो कार्सिनोजेन्स की क्रिया को रोककर और कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोककर कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है। स्वस्थ हृदयऐश लौकी के जूस में विटामिन सी होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों से लड़ता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। मधुमेहऐश लौकी के जूस में कैलोरी कम होती है, जो इसे मधुमेह के प्रबंधन और वजन घटाने में सहायक बनाता है। यह जूस अपने पोटेशियम, विटामिन सी, बी-कैरोटीन और स्वस्थ फाइबर सामग्री के कारण रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।हर दिन एक गिलास ऐश लौकी का जूस पीना आपके समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बेहतर बनाने का एक आसान, पूरी तरह से प्राकृतिक तरीका है, जो आपके शरीर और दिमाग दोनों को बहुत ज़रूरी बढ़ावा देता है। (छवि क्रेडिट: कैनवा)बेहतर दृष्टि ऐश लौकी के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रेटिनल ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, जो आंखों के लेंस में विटामिन सी के स्तर में उम्र से संबंधित गिरावट से जुड़ी दृष्टि समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है। सुंदर त्वचा एनआईएच के अनुसार, ऐश लौकी का जूस एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है और त्वचा को चमकदार बनाने वाले गुण प्रदान करता है।