Empty stomach भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने के 5 असरदार कारण

Lifetyle.लाइफस्टाइल: सूखे मेवे लंबे समय से पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, हर निवाले में कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर, बादाम, अखरोट, किशमिश और अंजीर जैसे सूखे मेवे सुपरफूड के रूप में काम करते हैं, जो ऊर्जा प्रदान करते हैं। नियमित रूप से सूखे मेवे खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, त्वचा में चमक आती है और दिमाग की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। चाहे आप वजन कम करना चाहते हों, थकान से निपटना चाहते हों या बस अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हों, सूखे मेवे आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एकदम सही हैं। सुबह खाली पेट भिगोकर खाने से सूखे मेवे एक पौष्टिक अमृत में बदल जाते हैं जो आपके दिन को ऊर्जा प्रदान करते हैं और यह आपके शरीर को प्राकृतिक बढ़ावा देते हुए अपने पोषण मूल्य को अधिकतम करते हैं।

आइए सुबह खाली पेट भीगे हुए सूखे मेवे खाने के कुछ आश्चर्यजनक कारणों पर नज़र डालें- पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाता है भीगे हुए सूखे मेवे आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करते हैं क्योंकि भिगोने पर वे नरम हो जाते हैं और पचाने में आसान हो जाते हैं, जिससे आपके शरीर को उन्हें अधिक कुशलता से पचाने में मदद मिलती है। यह प्रक्रिया पाचन को बढ़ावा देने वाले आवश्यक एंजाइमों को सक्रिय करती है, आंत के स्वास्थ्य में सुधार करती है और कब्ज और सूजन जैसी समस्याओं को रोकती है।महत्वपूर्ण खनिजों का अवशोषण भिगोने से फाइटिक एसिड की बाहरी परत टूट जाती है जो आपके शरीर को आयरन, जिंक और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों को अवशोषित करने में बाधा डाल सकती है। भिगोने से, आप इन आवश्यक पोषक तत्वों को अनलॉक करते हैं, जिससे आपका शरीर उन्हें अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित कर सकता है।

दोषों को संतुलित करता है

आयुर्वेद में, भिगोए हुए सूखे मेवे शरीर के दोषों- वात, पित्त और कफ को संतुलित करने के लिए जाने जाते हैं, जो भीतर सामंजस्य को बढ़ावा देते हैं। भिगोने से उनके शीतलन और शांत करने वाले गुण बढ़ जाते हैं जो वात और पित्त को शांत करते हैं जबकि भारीपन पैदा किए बिना कफ को पोषण देते हैं। यह संतुलन आंतरिक संतुलन को बहाल करता है और समग्र कल्याण को बढ़ाता है।

पीएच संतुलन बनाए रखता है

भिगोए जाने पर, बादाम विशेष रूप से लाभकारी एंजाइम छोड़ते हैं जो पाचन तंत्र में अम्लता को कम करने में मदद करते हैं, आपके शरीर के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बहाल करते हैं। यह ज़िंग अल्कली प्रभाव सूजन से लड़ने में मदद करता है, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और समग्र जीवन शक्ति का समर्थन करता है, जिससे आप पूरे दिन तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है भीगे हुए सूखे मेवे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों को सक्रिय करते हैं जो शरीर की रक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। पोषक तत्वों का यह अवशोषण संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, सूजन को कम करता है और आपको स्वस्थ रखते हुए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।