एक चम्मच घी खाने के 5 आश्चर्यजनक लाभ
लाइफस्टाइल: घी में अच्छे वसा होते हैं और यह पोषक तत्वों के अवशोषण, ऊर्जा के स्तर और चयापचय को बढ़ावा देता है। (छवि क्रेडिट: कैनवा) खाली पेट एक चम्मच घी का रोजाना सेवन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। घी एक प्रकार का स्पष्ट मक्खन है जिसमें अच्छे वसा होते हैं और यह पेट के एसिड के स्राव को बढ़ाकर पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है, जो पाचन में सहायता करता है। इसके अलावा, घी ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है, चयापचय को गति देता है, और ए, डी, ई और के जैसे महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करता है। इसके अलावा, घी के सूजन-रोधी गुण पाचन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं, और इसके एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। घी आपकी सुबह की दिनचर्या में एक लाभकारी अतिरिक्त है क्योंकि यह बेहतर त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। इस प्रकार, हमने WebMD के अनुसार, हर सुबह एक चम्मच घी का सेवन करने के सभी अविश्वसनीय लाभों को संकलित किया है। घी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है, जो इसे सुबह की दिनचर्या में एक लाभकारी अतिरिक्त बनाता है। (छवि क्रेडिट: फ्रीपिक) हृदय स्वास्थ्य उच्च वसा सामग्री होने के बावजूद, घी में बहुत सारे मोनोअनसैचुरेटेड ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, साथ ही हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए भी। यह भी पढ़ें: बीटीएस जिमिन द्वारा प्यार और सकारात्मक मानसिकता के बारे में सर्वश्रेष्ठ 20 उद्धरण जिन्हें आप अपनी पत्रिका में शामिल कर सकते हैं पाचन स्वास्थ्य में सुधार मक्खन और अन्य डेयरी उत्पादों में ब्यूटिरेट होता है, जो कोलन के स्वास्थ्य के लिए एक फायदेमंद वसा है। घी कम स्वास्थ्यवर्धक है क्योंकि इसमें सिर्फ़ 1% ब्यूटिरेट होता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से शॉर्ट-चेन फैटी एसिड की खपत बढ़ सकती है।
