विषैले पदार्थ को शरीर से निकालने में मदद कर ये चीजें

स्वस्थ रहने के लिए शरीर को अंदर से साफ रखना भी जरूरी है। इसके लिए आपको डाइट में बदलाव करने की जरूरत है। ज्यादा मात्रा में ऑयली, मसालेदार और मीठी चीजें खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। ये शरीर के अंदर घर बना लेते हैं, जिससे वजन बढ़ता है और आप कई खतरनाक बीमारियों के शिकार होते हैं। ऐसे में कुछ फूड्स का सेवन कर बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं। जिससे आप तरोताजा महसूस करेंगे और फिट भी रहेंगे। तो, चलिए जानते हैं, उन फूड्स के बारे में जो शरीर के विषैले पदार्थ को निकालने में मदद कर सकते हैं।

1.नींबू पानी पिएं

नींबू विटामिन-सी का एक बेहतरीन स्रोत है। यह खट्टा फल है और इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण शरीर के विषैले पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं। बॉडी डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।

2.अदरक का पानी पिएं

अदरक में विटामिन-ए, आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह बॉडी को डिटॉक्स करता है, साथ ही कई बीमारियों से बचाता है। आप अदरक का पानी या चाय का सेवन कर सकते हैं। शरीर को यह डिटॉक्स करने में मदद करेगा।

3.गोभी खाएं

गोभी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। आप इसे सब्जी या सलाद में शामिल कर खा सकते हैं।

4.ब्राउन राइस का सेवन करें

ब्राउन राइस में फाइबर, मैंगनीज, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को डिटॉक्स करने के साथ फिट रखने में मदद करते हैं।

5.नारियल पानी

नारियल पानी में विटामिन-सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो एनर्जी देने के साथ बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है।