वर्कआउट के दौरान ज़रीन खान ने शेयर की अपनी कोर स्ट्रेंथ की झलक

Mumbai मुंबई: अभिनेत्री ज़रीन खान ने अपने इंस्टाफ़ैमिली को जिम में अपने कोर को मज़बूत करते हुए अपने कड़ा वर्कआउट सेशन की एक झलक दिखाई। 'वीर' अभिनेत्री द्वारा अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम हैंडल पर अपलोड की गई क्लिप में, वह कमर से 55 किलो वज़न लटकाकर स्क्वैट्स करती नज़र आ रही हैं।

यह स्वीकार करते हुए कि उन्हें नहीं पता कि उनके ट्रेनर ने उन्हें ऐसा क्यों करने को कहा, ज़रीन ने कैप्शन लिखा, "आज ये किया जिम में... ये 55 किलो (बुरी नज़र वाला इमोजी) क्यों किया... मुझे नहीं पता। (महिला कंधे उचकाती हुई इमोजी) @saifffqureshiii_ हमेशा मुझे खुद को परखने के लिए प्रेरित करती हैं! (मुट्ठी उठाकर आने वाला इमोजी) #वेटट्रेनिंग #स्ट्रेंथट्रेनिंग #स्ट्रॉन्ग #लिफ्ट #ज़रीनखान (sic)।"

इस एक्सरसाइज़ को और भी चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए, ज़रीन दो मशीनों पर खुद को संतुलित करते हुए इसे कर रही थीं।

ज़रीन अपनी निजी और पेशेवर ज़िंदगी के हर अपडेट को सोशल मीडिया पर शेयर करके लोगों को अपडेट रखना पसंद करती हैं।

सितंबर में, 'हेट स्टोरी 3' की अभिनेत्री ने तनाव और चिंता को कम करने के लिए फायर कपिंग थेरेपी में हाथ आजमाया था।

ज़रीन ने अपने इंस्टाग्राम पर फायर कपिंग थेरेपी लेते हुए अपनी एक क्लिप शेयर की।

उन्होंने इस प्राचीन स्वास्थ्य तकनीक के फ़ायदों के बारे में भी बताया। ज़रीन ने बताया कि यह रक्त संचार और लसीका जल निकासी को बेहतर बनाने में मदद करती है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ प्रभावी रूप से बाहर निकल जाते हैं।

ज़रीन ने यह भी कहा कि यह थेरेपी मांसपेशियों के दर्द, अकड़न और सूजन से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। यह खांसी, अस्थमा और कंजेशन जैसी कई समस्याओं का ध्यान रखकर श्वसन स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है।

फायर कपिंग थेरेपी के कई फ़ायदों के बारे में बताते हुए, उन्होंने बताया कि यह अभ्यास केवल प्रशिक्षित पेशेवरों द्वारा ही किया जाना चाहिए, क्योंकि गलत तकनीक से जलन या त्वचा को नुकसान हो सकता है।

ज़रीन ने कैप्शन लिखा, "कपिंग के बाद मेरा शरीर हमेशा आराम और तरोताज़ा महसूस करता है। फायर कपिंग के फ़ायदे: रक्त संचार और लसीका जल निकासी में सुधार, मांसपेशियों के दर्द, अकड़न और सूजन से राहत, श्वसन संबंधी समस्याओं (खाँसी, अस्थमा, कंजेशन) में मदद, तनाव और चिंता कम करता है और नींद में सुधार, रोग प्रतिरोधक क्षमता और पाचन को बढ़ावा देता है। पुनश्च: यह किसी प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा ही किया जाना चाहिए, क्योंकि गलत तकनीक से जलन या त्वचा को नुकसान हो सकता है।"