Disha Patani की टोन्ड बॉडी का राज

Mumbai मुंबई:दिशा पटानी को लंबे समय से उनकी टोंड बॉडी और फिटनेस के प्रति समर्पण के लिए सराहा जाता रहा है। 32 साल की उम्र में भी बॉलीवुड अभिनेत्री अपनी सक्रिय जीवनशैली से प्रशंसकों को प्रेरित करती रहती हैं, जिसे वह अनुशासित वर्कआउट रूटीन और सावधानीपूर्वक नियोजित आहार के माध्यम से बनाए रखती हैं। दिशा ने उन विभिन्न गतिविधियों के बारे में खुलकर बात की है जो उन्हें पसंद हैं और फिट रहने के लिए वह किन खाद्य आदतों का पालन करती हैं।दिशा पटानी का वर्कआउट रूटीन दिशा पटानी का मानना ​​है कि किसी भी पेशे से जुड़े होने के बावजूद सक्रिय रहना फिटनेस की कुंजी है। उन्होंने ब्रूट इंडिया के साथ बातचीत में बताया कि चाहे वह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हो या कोई खेल खेलना, सबसे महत्वपूर्ण बात है अपने शरीर का ख्याल रखना। अभिनेत्री ने खुलासा किया कि वह अपनी दिनचर्या में बदलाव करना पसंद करती हैं और खुद को केवल एक तरह के व्यायाम तक सीमित नहीं रखती हैं।

उन्हें डांस करना, ट्रेनिंग करना और यहां तक ​​कि अपनी दिनचर्या में थोड़ा MMA (मिक्स्ड मार्शल आर्ट) भी शामिल करना पसंद है। खुद को एक बेचैन व्यक्ति के रूप में वर्णित करते हुए, जो लंबे समय तक एक जगह नहीं बैठ सकती, उन्होंने उल्लेख किया कि शारीरिक गतिविधि उनके दैनिक जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। वह अपने छह पालतू जानवरों, तीन कुत्तों और तीन बिल्लियों की देखभाल में भी बहुत समय बिताती हैं, जिससे वह लगातार चलती रहती हैं। 2018 में, दिशा ने वोग इंडिया को बताया कि वह हर दिन कसरत करती हैं। उनकी सामान्य दिनचर्या में सुबह कार्डियो सेशन शामिल हैं, जिसमें डांसिंग, किकबॉक्सिंग या जिमनास्टिक शामिल हैं। शाम को, वह वेट ट्रेनिंग पर ध्यान केंद्रित करती हैं। उन्होंने इस बात पर ज़ोर दिया कि वेटलिफ्टिंग सिर्फ़ पुरुषों के लिए नहीं है और कई महिलाएँ, जिनमें वह खुद भी शामिल हैं, जिम में सक्रिय रूप से भारी वजन उठा रही हैं। उन्होंने देखा कि फिटनेस की दुनिया विकसित हुई है, जिसमें ज़्यादातर महिलाएँ गहन कसरत और वजन उठाने में लगी हुई हैं।

दिशा पटानी का डाइट प्लान दिशा अपने वर्कआउट को सपोर्ट करने के लिए प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त डाइट लेती हैं। वोग इंडिया के साथ अपने पिछले इंटरव्यू के अनुसार, वह वर्कआउट करने से पहले थोड़ा खाना खाने की कोशिश करती हैं, जिसमें आमतौर पर अंडे जैसे प्रोटीन स्रोत शामिल होते हैं। हालाँकि, उन्होंने स्वीकार किया कि वह कभी-कभी प्री-वर्कआउट मील छोड़ देती हैं क्योंकि पहले से खाने से उन्हें एक्सरसाइज़ करते समय बहुत ज़्यादा पेट भरा हुआ महसूस होता है।

वर्कआउट के बाद, वह ज़्यादा प्रोटीन का सेवन करती हैं, अपनी मांसपेशियों को ठीक करने के लिए चिकन, अंडे या पनीर का सेवन करती हैं। हालाँकि वह आम तौर पर एक संरचित आहार का पालन करती हैं, लेकिन उन्हें अपने चीट डे का बेसब्री से इंतज़ार रहता है। दिशा ने बताया कि वह पूरे हफ़्ते चीट मील का इंतज़ार करती हैं और अपने शेड्यूल के हिसाब से एक दिन अपने सभी पसंदीदा खाद्य पदार्थों का लुत्फ़ उठाती हैं।