सारा अली खान ने Bollywood के दबाव के बीच मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने पर खुलकर बात की

Entertainment मनोरंजन: सारा ने बताया कि वह हर चीज़ को अकेले संभालने की धारणा में यकीन नहीं रखतीं। बल्कि, वह अपनी भावनाओं को पहचानने और उनका सामना करने की ताकत में यकीन रखती हैं। उन्होंने कहा, "मेरा हमेशा से मानना ​​रहा है कि ताकत अपनी भावनाओं को दबाने में नहीं, बल्कि उन्हें स्वीकार करने का साहस रखने में है। मेरे करियर में, दबाव बहुत ज़्यादा हो सकते हैं, और यह महसूस करना आसान है कि मज़बूत होने के लिए आपको 'सब कुछ खुद ही संभालना' होगा। लेकिन मुझे जल्दी ही एहसास हो गया कि अपने मन का ख्याल रखना भी उतना ही ज़रूरी है जितना कि अपने शरीर का। थेरेपी और मानसिक स्वास्थ्य सहायता कमज़ोरी के लक्षण नहीं हैं; ये विकास, आत्म-जागरूकता और यह सुनिश्चित करने के साधन हैं कि आप सचमुच ठीक हैं।"

एक बेहद तनावपूर्ण दौर को याद करते हुए, सारा ने कहा, "एक समय था जब मैं मानसिक और भावनात्मक रूप से बहुत ज़्यादा परेशान महसूस कर रही थी, बस सब कुछ एक साथ उमड़ रहा था।" इस चुनौतीपूर्ण दौर में, उन्हें अपनी माँ अमृता सिंह के साथ अच्छा समय बिताने और हल्के-फुल्के मनोरंजन जैसी छोटी-छोटी गतिविधियों में सुकून मिलता था। उन्होंने कहा, "और उस दौर में, मुझे एहसास हुआ कि छोटी-छोटी चीज़ें कितनी ज़रूरी हैं, जैसे अपनी माँ के साथ समय बिताना या बस कुछ ऐसा देखना जिससे मुझे हँसी आती है... इन छोटी-छोटी बातों ने मुझे खुद में वापस आने में वाकई मदद की।"

थेरेपी के महत्व पर ज़ोर देते हुए, सारा ने कहा, "हमें मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत को सामान्य बनाने की ज़रूरत है, ठीक वैसे ही जैसे हम शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं। शिक्षा, जागरूकता और उदाहरण पेश करके आगे बढ़ना ज़रूरी है। जब सार्वजनिक हस्तियाँ, कार्यस्थल और परिवार खुलकर थेरेपी को विकास के एक साधन के रूप में चर्चा करते हैं, तो इससे निर्णय लेने के डर को दूर करने में मदद मिलती है।"