मनोरंजन
नीतू कपूर का हेल्थ सीक्रेट: सादा खाना और फिटनेस से रखती हैं खुद को फिट
68 की नीतू कपूर के डाइट और फिटनेस रूटीन ने खींचा ध्यान
अनुभवी अभिनेता नीतू कपूर , 68 वां जन्मदिन मना रही हैं, और अगर उनकी सदाबहार स्क्रीन उपस्थिति के अलावा प्रशंसक अक्सर एक चीज की प्रशंसा करते हैं, तो वह यह है कि वह कितनी सहजता से ऊर्जा और अनुग्रह बिखेरती रहती हैं। अभिनेता, जो वर्षों से संतुलित जीवनशैली के लिए प्रतिबद्ध हैं, ने हाल ही में सोहा अली खान के साथ एक हालिया बातचीत के दौरान उन सरल स्वास्थ्य आदतों के बारे में खुलासा किया जिनका वह हर दिन पालन करती हैं।
नीतू की सरल फिटनेस और देसी आहार के अंदर
नीतू का मानना है कि फिट रहने के लिए अत्यधिक वर्कआउट योजनाओं की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, वह एक सतत दिनचर्या पर कायम रहती है जिसमें ताकत प्रशिक्षण को उस गतिविधि के साथ जोड़ा जाता है जिसका वह आनंद लेती है। अपने फिटनेस दर्शन के बारे में बोलते हुए, उन्होंने साझा किया, "बस अपने भोजन का ध्यान रखें। और व्यायाम करें। मैं वेट करती हूं। मैं व्यायाम करती हूं। मैं योग करती हूं।" तैराकी भी उनकी दिनचर्या का एक नियमित हिस्सा है, जिससे उन्हें सहनशक्ति बढ़ाने के साथ-साथ सक्रिय रहने में मदद मिलती है।
जब भोजन की बात आती है, तो नीतू को स्वास्थ्य संबंधी रुझानों का पालन करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। अपनी थाली को आयातित सुपरफूड्स से भरने के बजाय, वह परिचित भारतीय सामग्री और घरेलू शैली के भोजन को प्राथमिकता देती है।
अपने खान-पान की आदतों के बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा, "आप जो खाते हैं उसे लेकर आपको बहुत सावधान रहना होगा। वह नंबर 1 है। कोई सुपरफूड नहीं। मुझे क्विनोआ से नफरत है, मुझे चिया सीड्स से नफरत है। मुझे अपने खुद के सब्जा बीज पसंद हैं। मुझे अपनी भारतीय चीजें पसंद हैं। मुझे एवोकैडो टोस्ट, पास्ता या पिज्जा पसंद नहीं है। वह सब मैदा है।"
ट्रेंडी स्वास्थ्य कटोरे के बजाय, नीतू के भोजन में रोटी, चोकर, बिना पॉलिश किए चावल, सब्जियां, मछली और अंडे जैसे साधारण खाद्य पदार्थ शामिल हैं, उनका मानना है कि वे अनावश्यक उपद्रव के बिना शरीर को पोषण देते हैं।
नीतू के लिए, स्वस्थ भोजन का मतलब केवल सही भोजन चुनना नहीं है, बल्कि यह जानना भी है कि कब खाना बंद करना है। उनका मानना है कि ज़्यादा खाना फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान पहुंचा सकता है, भले ही खाना कितना भी स्वास्थ्यवर्धक क्यों न हो।
अपने सबसे बड़े आहार मंत्र को साझा करते हुए, उन्होंने कहा, "मैं अपनी रोटी या चोकर या बिना पॉलिश किया हुआ चावल लेती हूं। मेरे पास बहुत सारी सब्जियां, मछली, अंडे और ऐसी ही चीजें हैं। यदि आप कम खाते हैं, तो आप ठीक हो सकते हैं, लेकिन यदि आप अधिक खाते हैं, तो आपके शरीर में सूजन हो जाती है। घर का खाना सबसे स्वास्थ्यप्रद है।"
Next Story