Bhumi Pednekar ने बिना क्रैश डाइट के 35 किलो वजन कम किया, जमकर वर्कआउट किया

Entertainment मनोरंजन:अक्सर सख्त सौंदर्य मानकों से परिभाषित इंडस्ट्री में, भूमि पेडनेकर ने अपनी राह खुद बनाई है। अभिनेत्री ने फिटनेस, बॉडी इमेज और आत्म-स्वीकृति के साथ अपने विकसित होते रिश्ते के बारे में खुलकर बात की है। उनका वज़न घटाने का सफ़र झटपट समाधान या कठोर उपायों तक सीमित नहीं रहा, बल्कि एक स्थायी और स्वस्थ जीवनशैली बनाने का रहा है।

भूमि का बदलाव उनकी पहली फिल्म "दम लगा के हईशा" के बाद शुरू हुआ, जिसमें उन्होंने इस भूमिका के लिए 30 किलो से ज़्यादा वज़न बढ़ाया था। आलोचनाओं का सामना करने के बजाय, अभिनेत्री को दर्शकों का ज़बरदस्त समर्थन मिला। उन्होंने कहा, "यह मान्यता का एक ऐसा पल था जिसने मेरे आगे के सफ़र को आकार देने में मदद की।" बाद में, भूमि ने खुद को भूखा रखकर या क्रैश डाइट का पालन करके नहीं, बल्कि निरंतरता और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करके 35 किलो वज़न कम किया।

भूमि पेडनेकर का प्रासंगिक आहार और फिटनेस रूटीन

अभिनेत्री अक्सर इस बारे में बात करती रही हैं कि उनका फिटनेस रूटीन कितना व्यावहारिक और पालन करने में आसान है। वोग के साथ एक साक्षात्कार में, भूमि ने बताया कि उनके नाश्ते में आमतौर पर मेवे और फल शामिल होते हैं। उन्होंने कहा, "इससे मुझे पोषण और ऊर्जा मिलती है।" इसके बाद, वह दौड़ने जाती हैं, जिससे न सिर्फ़ उनके मेटाबॉलिज़्म में मदद मिलती है, बल्कि उन्हें "धावक की ऊँचाई" भी मिलती है।

भूमि पेडनेकर का वर्कआउट रूटीन बहुत ज़्यादा नहीं है। वह रोज़ाना लगभग एक घंटा व्यायाम के लिए समर्पित करती हैं। उनके सेशन में पिलेट्स, दौड़ना, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और वेट वर्कआउट शामिल हैं। ज़्यादातर दिनों में, वह 7,000-8,000 कदम भी पूरे करती हैं। उन्होंने बताया, "फ़िटनेस अब मेरी ज़िंदगी का एक अभिन्न हिस्सा बन गया है।" उन्होंने बताया कि कैसे उन्हें वर्कआउट के अलग-अलग तरीक़ों के बीच बदलाव करके इसे दिलचस्प बनाए रखना अच्छा लगता है।

भूमि पेडनेकर अपनी प्रगति को इस तरह मापती हैं

उद्योग जगत के कई लोगों के विपरीत, भूमि अपना वज़न नहीं मापतीं। वह आँकड़ों के बजाय अपनी ताकत और सहनशक्ति पर ध्यान केंद्रित करती हैं। उन्होंने कहा, "मैं अपना वज़न नहीं मापती। मैं अपनी प्रगति को इंचों में और अपनी ताकत को मापती हूँ।" इस दृष्टिकोण ने बॉडी पॉज़िटिविटी के बारे में उनके विचारों को भी प्रभावित किया है।

भूमि ने खुलकर बताया है कि कभी वह एक "आम भारतीय महिला" हुआ करती थीं, और मीडियम और लार्ज साइज़ के कपड़े पहनती थीं। अपनी पहली भूमिका के लिए वज़न बढ़ाने से उन्हें एहसास हुआ कि प्लस-साइज़ किरदारों के लिए कितनी कम दमदार स्क्रिप्ट उपलब्ध हैं। हालाँकि उस समय इससे उनके अवसर सीमित हो गए थे, लेकिन इससे उनके आत्मविश्वास पर कभी कोई असर नहीं पड़ा। उन्होंने तब भी अपने शरीर को अपनाया और आज भी अपना रही हैं।