एशले टिस्डेल मानसिक बीमारी से अपने संघर्ष के बारे में की खुलकर बात

लॉस एंजेलिस (एएनआई): अमेरिकी अभिनेता और गायिका एशले टिस्डेल मानसिक बीमारी से अपने संघर्ष के बारे में खुलकर बात कर रही हैं। लोगों ने मेलिसा वुड-टेपरबर्ग के पॉडकास्ट, मूव विद हार्ट के हालिया एपिसोड का हवाला देते हुए बताया कि 38 वर्षीय पूर्व डिज़नी चैनल स्टार ने चिंता के साथ अपने संघर्ष के बारे में बताया। हाई स्कूल म्यूज़िक अभिनेता ने स्वीकार किया, "मैं वास्तव में महीनों से संघर्ष कर रहा था, और मुझे नहीं पता था कि मैं किस चीज़ से संघर्ष कर रहा था। "मुझे विश्वास था कि मुझे एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है।"

वह अब देख सकती है कि यही वह समय था जब उसकी चिंता नियंत्रण से बाहर थी। “मुझे अतीत में निश्चित रूप से घबराहट के दौरे पड़े हैं और मुझे नहीं पता था कि वे क्या थे। जाहिर है, जब मैं दौरे पर था, तो कोई भी ऐसा नहीं था जैसे आपको पैनिक अटैक आ रहा हो। मुझे याद है कि मैं एक डॉक्टर के पास गया था और मंच पर जाने से पहले कभी-कभी मेरा दिल धड़कता था और वह कहता था, 'यह सिर्फ चिंता है। लेकिन आपके पास चिंता की एक स्वस्थ खुराक है।''

टिस्डेल ने समय के साथ सीखे गए कल्याण अनुष्ठानों पर चर्चा की। उन्होंने कहा, "मैं पूर्वी और पश्चिमी चिकित्सा के इन सभी विशेषज्ञों और चिकित्सकों से मिल रही थी और ऐसा लग रहा था कि कुछ गड़बड़ है।"

हर किसी से मिलने के इस अनुभव के माध्यम से, मैंने संतुलन और संयम सीखा और कैसे एक स्वच्छ जीवनशैली जीना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। वह जिन उपकरणों का उपयोग करती है उनमें से एक है ध्यान। "मैं कभी-कभी इसे दिन में दो बार करती हूं," उसने कहा।

"मेरे पति भी ऐसा करते हैं। जब हम दिन के अंत में बच्चे को सुलाते हैं, तो हम दोनों हर चीज़ से आराम पाने के लिए ध्यान करने के लिए चले जाते हैं।"

टिस्डेल के लिए इसका मतलब है कुछ मिनटों के लिए घर छोड़ना। “मैं बाहर जाता हूं और बस बाहर बैठकर आकाश की ओर देखता हूं और लगभग पांच मिनट तक प्रकृति में बैठता हूं। फोन नहीं। डिस्कनेक्ट करें,'' उसने कहा।

"आप कुछ नहीं कर रहे हैं और आपको कुछ भी नहीं करना है। दबाव ख़त्म हो गया है।"

पीपल के अनुसार, गायिका का एल्बम "लक्षण", जो उसके द्वारा अनुभव की जा रही चिंता के विभिन्न लक्षणों को संबोधित करता है, 2019 में प्रकाशित हुआ था।

“जब मैंने अपना एल्बम लक्षण बनाया तो मुझे पता था कि बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात नहीं कर रहे थे। और मैंने सोचा कि इसे साझा करना शुरू करना महत्वपूर्ण है। मैंने अवसाद के कारण किसी को खो दिया था, और मुझे ऐसा लगा, यह सबसे डरावना होता है जब लोग इसके बारे में बात नहीं करना चाहते। और आप हमेशा कहते हैं, 'मुझे कभी नहीं पता था कि उसने संघर्ष किया है।' और इसलिए, मैंने सोचा कि चलो यह बातचीत शुरू करें।' (एएनआई)