अहसास चन्ना ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए सुझाव दिए: आत्म-देखभाल पर ध्यान दें

Mumbai मुंबई : विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर, बॉलीवुड अभिनेत्री अहसास चन्ना अपने मंच का उपयोग स्वस्थ मन और शरीर को बनाए रखने के महत्व के बारे में बात करने के लिए कर रही हैं। ‘कोटा फैक्ट्री’, ‘हॉस्टल डेज़’ और ‘मॉडर्न लव मुंबई’ जैसी लोकप्रिय वेब सीरीज़ में अपनी भूमिकाओं के लिए जानी जाने वाली अहसास युवा दर्शकों के बीच एक भरोसेमंद व्यक्ति के रूप में उभरी हैं। अब, वह मानसिक स्वास्थ्य के साथ अपनी व्यक्तिगत यात्रा के बारे में भी खुलकर बात कर रही हैं। अहसास ने बताया कि हाल के वर्षों में मानसिक स्वास्थ्य उनकी सर्वोच्च प्राथमिकता बन गया है। उन्होंने बताया कि वह दो अलग-अलग कोणों से स्वास्थ्य को देखती हैं: आंतरिक और बाहरी।

“मैं आंतरिक हर चीज़ पर नियंत्रण रखती हूँ,” उन्होंने कहा, इस बात पर ज़ोर देते हुए कि किसी के विचारों और प्रतिक्रियाओं की ज़िम्मेदारी लेना कितना महत्वपूर्ण है। “मैं परिस्थितियों को कैसे संसाधित करती हूँ और उन पर कैसे प्रतिक्रिया करती हूँ, यह अंततः मेरे ऊपर निर्भर करता है,” उन्होंने कहा। अहसास की एक प्रमुख सलाह माइंडफुलनेस पर आधारित है, एक अवधारणा जिसे उन्होंने अपने दैनिक जीवन में शामिल किया है। उनका मंत्र? “बाहरी तौर पर जो होता है, वह मेरे नियंत्रण में नहीं है।” उनका मानना ​​है कि बाहरी कारकों पर तनाव लेने के बजाय, जो नियंत्रित किया जा सकता है उस पर ध्यान केंद्रित करने से शांति और स्थिरता आती है।

जब शारीरिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो अहसास स्वीकार करती हैं कि व्यायाम करना हमेशा उस समय आनंददायक नहीं होता, लेकिन वे इसके दीर्घकालिक लाभों को पहचानती हैं। उन्होंने कहा, "जिम जाना तब मज़ेदार नहीं होता, लेकिन बाद में यह कुछ ऐसा है जो मदद करता है।" असुविधा से जूझते हुए, उन्हें लगता है कि शारीरिक गतिविधि उनके दिमाग को शांत करने और उनके मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है। वे दूसरों को एक ऐसी दिनचर्या खोजने के लिए प्रोत्साहित करती हैं जो उनके लिए कारगर हो, इस बात पर ज़ोर देते हुए कि स्वास्थ्य के लिए कोई एक-आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है। उनकी सलाह: "दूसरों और खुद को चोट पहुँचाए बिना जो आप करना चाहते हैं, वही करें। खुद के साथ दयालु रहें, जैसे आप किसी दोस्त के साथ होते हैं।"

सिर्फ़ 25 साल की उम्र में, अहसास ने मनोरंजन उद्योग में एक प्रभावशाली करियर बना लिया है। पंजाबी फ़िल्म निर्माता इक़बाल सिंह चन्ना और अभिनेत्री कुलबीर कौर बदेसरन के घर 5 अगस्त, 1999 को जन्मी, उन्होंने छोटी उम्र में ही अभिनय करना शुरू कर दिया था। एक बाल कलाकार के रूप में, वह ‘कभी अलविदा ना कहना’, ‘माई फ्रेंड गणेशा’ और ‘फूंक’ जैसी फिल्मों में दिखाई दीं। इंडस्ट्री में उनके शुरुआती संपर्क ने एक सफल करियर की नींव रखी, और बाद में उन्होंने ‘सावधान इंडिया’, ‘क्राइम पेट्रोल’, ‘देवों के देव…महादेव’ और ‘सीआईडी’ जैसे शो में दिखाई देने के साथ टेलीविजन में कदम रखा। हाल के वर्षों में, अहसास चन्ना ने डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म की ओर रुख किया है। द वायरल फीवर (TVF) के साथ उनके सहयोग ने दर्शकों को विशेष रूप से प्रभावित किया है, खासकर ‘कोटा फैक्ट्री’ और ‘हाफ़ सीए’ जैसे शो में उनके भरोसेमंद, डाउन-टू-अर्थ किरदारों का चित्रण।