Actress Simple Kaul; अभिनेत्री सिंपल कौल ने मानसिक फिटनेस के महत्व पर दिया जोर

"दिल्ली वाली ठाकुर गर्ल्स" और "शरारत" में अपनी Roles के लिए मशहूर अभिनेत्री सिंपल कौल ने हाल ही में शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक फिटनेस के महत्व पर प्रकाश डाला। अपनी स्वास्थ्य दिनचर्या के बारे में एक स्पष्ट चर्चा में, कौल ने इस बारे में जानकारी साझा की कि वह कैसे एक संतुलित और संतोषजनक जीवनशैली बनाए रखती हैं। "मानसिक फिटनेस बनाए रखना महत्वपूर्ण है, जैसा कि मैंने हमेशा जोर दिया है। यह केवल शारीरिक फिटनेस के बारे में नहीं है; मानसिक स्वास्थ्य भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है," कौल ने टिप्पणी की। वह अपने मानसिक स्वास्थ्य का श्रेय नियमित ध्यान और रेस्तरां उद्योग में अपने पेशे में स्वाभाविक रूप से होने वाली सामाजिक बातचीत को देती हैं।

"सामाजिककरण और विश्राम मेरी दिनचर्या के महत्वपूर्ण पहलू हैं। रविवार को, मैं थोड़ा समय बिताती हूँ, फ़िल्में देखती हूँ और समुद्र तट पर या दोस्तों के साथ सैर करती हूँ। इसके अलावा, मैं प्रेरित और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए अपने दैनिक जीवन में प्रतिज्ञान और आभार ध्यान को शामिल करती हूँ," उन्होंने कहा। कौल अपने रेस्तरां में चखने के दौरान भाग नियंत्रण का भी अभ्यास करती हैं, किसी भी भोग को बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ संतुलित करती हैं।

जब शारीरिक फिटनेस की बात आती है, तो कौल एक विशिष्ट आहार योजना का पालन करती हैं जोTransformationalरही है। "मेरा लक्ष्य सोने से कुछ घंटे पहले अपना भोजन खत्म करना और हल्का नाश्ता करने के बाद संतुलित दोपहर और रात का खाना खाना है। जबकि मैं वर्तमान में वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित कर रही हूँ, मैं आम तौर पर अपने आहार में संयम बरतती हूँ, जंक फूड और अत्यधिक भोग से बचती हूँ," उन्होंने बताया। जिम सेशन, वॉक और स्विमिंग सहित नियमित व्यायाम, उनकी फिटनेस व्यवस्था का मुख्य हिस्सा है, जिसमें पनीर, सोया और क्विनोआ जैसे शाकाहारी प्रोटीन स्रोत और साथ ही शाकाहारी प्रोटीन शेक शामिल हैं।

"जीनी और जूजू" अभिनेत्री ने योग के लाभों पर भी प्रकाश डाला, जिसे वह अपनी दिनचर्या में और अधिक नियमित रूप से शामिल करने की योजना बना रही हैं। उन्होंने कहा, "योग एक और अभ्यास है जिस पर मैं विश्वास करती हूं और मैं इसे अपनी दिनचर्या में और अधिक नियमित रूप से शामिल करने की योजना बना रही हूं। इसके अतिरिक्त, मैं सुबह में आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देती हूं, दिन के लिए सकारात्मक स्वर सेट करने के लिए प्राणायाम और ध्यान करती हूं।"

कौल ने फिटनेस के समग्र दृष्टिकोण के साथ निष्कर्ष निकाला, जिसमें कहा गया, "कुल मिलाकर, फिट होने का मतलब मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत होना, एक टोंड शरीर बनाए रखना और स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाना है।" सिंपल कौल का दृष्टिकोण मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, सामाजिकता, विश्राम और अनुशासित फिटनेस दिनचर्या के संतुलन के महत्व को रेखांकित करता है, तथा स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक व्यापक मार्गदर्शन प्रदान करता है।