Kerala: जीवन में आगे चलकर उच्च रक्तचाप से बचने के लिए व्यायाम दोगुना करें: अध्ययन
एक नए अध्ययन के अनुसार, जो लोग जीवन में बाद में उच्च रक्तचाप से बचना चाहते हैं, उन्हें युवावस्था में व्यायाम को प्राथमिकता देनी चाहिए। शोधकर्ताओं ने 30 वर्षों तक 5,000 से अधिक लोगों का अनुसरण किया और पाया कि 18 से 40 वर्ष की आयु के बीच व्यायाम के स्तर में उल्लेखनीय गिरावट आई, जबकि उच्च रक्तचाप की दर में वृद्धि हुई।
अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि लोगों को हर सप्ताह कम से कम 5 घंटे मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखना चाहिए, जो वर्तमान अनुशंसा से दोगुना है। हालांकि, शोधकर्ता स्वीकार करते हैं कि जीवन में बदलाव और बढ़ती जिम्मेदारियों के कारण यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को (UCSF) के अध्ययन लेखक और महामारी विज्ञानी कर्स्टन बिबिन्स-डोमिंगो ने बताया, "किशोर और 20 के दशक की शुरुआत में शारीरिक रूप से सक्रिय हो सकते हैं, लेकिन ये पैटर्न उम्र के साथ बदलते हैं।" युवा वयस्क चिकित्सा में यूसीएसएफ विशेषज्ञ, प्रमुख लेखक जेसन नागाटा ने कहा, "युवा वयस्कता में हमारे लगभग आधे प्रतिभागियों में शारीरिक गतिविधि का स्तर कम था, जो उच्च रक्तचाप की शुरुआत से काफी हद तक जुड़ा हुआ था, यह दर्शाता है कि हमें शारीरिक गतिविधि के लिए न्यूनतम मानक बढ़ाने की आवश्यकता है।" शोधकर्ताओं ने अपने शोधपत्र में लिखा है कि वयस्कों के लिए मौजूदा न्यूनतम [शारीरिक गतिविधि] दिशानिर्देशों से कम से कम दोगुना हासिल करना उच्च रक्तचाप की रोकथाम के लिए केवल न्यूनतम दिशानिर्देशों को पूरा करने से अधिक फायदेमंद हो सकता है। अध्ययन ने व्यायाम और उच्च रक्तचाप में नस्लीय असमानताओं की भी पहचान की। अश्वेत पुरुषों और महिलाओं में उनके श्वेत समकक्षों की तुलना में कम गतिविधि स्तर और उच्च रक्तचाप दर थी।
