केंद्रीय खेल मंत्रालय का शिलांग स्थित विश्व-स्तरीय उच्च-ऊंचाई प्रशिक्षण केंद्र एथलीटों को लाभ पहुंचाएगा

New Delhi : केंद्रीय युवा मामले और खेल मंत्रालय, भारतीय खेल प्राधिकरण (SAI) के ज़रिए, शिलांग, मेघालय में एक विश्व-स्तरीय 'हाई एल्टीट्यूड ट्रेनिंग सेंटर' (ऊंचाई पर प्रशिक्षण केंद्र) स्थापित कर रहा है। इसके लिए, उस जगह पर प्राधिकरण के मौजूदा खेल प्रशिक्षण केंद्र को अपग्रेड किया जा रहा है।

केंद्रीय युवा मामले और खेल मंत्रालय के अनुसार, मनसुख मंडाविया के नेतृत्व में, इस प्रोजेक्ट को लगभग 150 करोड़ रुपये की अनुमानित लागत से पूरा किया जा रहा है। यह प्रोजेक्ट NSE फाउंडेशन के साथ उसकी 'कॉर्पोरेट सोशल रिस्पॉन्सिबिलिटी' (CSR) कार्यक्रम के तहत साझेदारी में शुरू किया गया है, जो राष्ट्रीय खेल हितों में सार्वजनिक-निजी सहयोग का एक बेहतरीन उदाहरण है।

इस केंद्र में एक समय में 450 एथलीटों के ठहरने की क्षमता होगी। यहाँ विकसित की जाने वाली नई सुविधाओं में एक विशेष 'स्पोर्ट्स साइंस बिल्डिंग', विशिष्ट एथलीटों के लिए एक आवासीय परिसर, एक इनडोर 'हीटेड स्विमिंग पूल' (गर्म पानी का स्विमिंग पूल), और प्राकृतिक प्रशिक्षण ट्रैक शामिल होंगे।

मौजूदा आठ-लेन वाला 400 मीटर का एथलेटिक ट्रैक, फुटबॉल का मैदान और पूरे परिसर का ढांचा भी अपग्रेड किया जाएगा। यह केंद्र खेलों में राष्ट्रीय स्तर के बेहतरीन प्रदर्शन के लिए एक बड़ी पूंजी साबित होगा। यह इस साल होने वाले एशियाई खेलों और राष्ट्रमंडल खेलों के साथ-साथ 2028 में होने वाले लॉस एंजिल्स ओलंपिक के लिए भारत की तैयारियों को मज़बूत करने और उन्हें बढ़ावा देने में मदद करेगा।

यह केंद्र एक विशेष सुविधा होगी जो ऊंचाई पर स्थित होगी, जहाँ प्राकृतिक रूप से कम ऑक्सीजन होने के कारण एक 'हाइपोक्सिक वातावरण' (कम ऑक्सीजन वाला माहौल) बन जाता है। जब एथलीट इस वातावरण में रहेंगे और प्रशिक्षण लेंगे, तो इससे उनके शरीर में 'रेड ब्लड सेल्स' (लाल रक्त कोशिकाओं) का उत्पादन बढ़ेगा। साथ ही, ऑक्सीजन का परिवहन बेहतर होगा और उनकी सहनशक्ति, हृदय-संबंधी कार्यक्षमता और 'रिकवरी' (शरीर की भरपाई) में भी सुधार होगा।

शिलांग केंद्र प्राकृतिक ऊंचाई को आधुनिक 'हाइपोक्सिक' सुविधाओं के साथ मिलाकर, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त तीनों प्रशिक्षण विधियों की सुविधा प्रदान करेगा: 'Live High-Train High' (ऊंचाई पर रहें, ऊंचाई पर प्रशिक्षण लें), 'Live High-Train Low' (ऊंचाई पर रहें, कम ऊंचाई पर प्रशिक्षण लें), और 'Intermittent Hypoxic Training' (रुक-रुक कर हाइपोक्सिक प्रशिक्षण)। इसे खेल विज्ञान, चिकित्सा और 'रिकवरी' सेवाओं, व्यक्तिगत पोषण और विशिष्ट आवास सुविधाओं के एक एकीकृत तंत्र का भी सहयोग प्राप्त होगा।

2028 के ओलंपिक की तैयारियों में यह केंद्र एक बड़ी भूमिका निभाएगा, क्योंकि खेलों के उच्चतम स्तर पर, विशेष रूप से सहनशक्ति और उच्च-तीव्रता वाले खेलों में, ऊंचाई के वातावरण के अनुकूल ढलना (Altitude Adaptation) प्रदर्शन का एक निर्णायक कारक बन गया है।

* ऊंचाई पर प्रशिक्षण का एक व्यवस्थित चक्र (Altitude-training cycle) इन चीज़ों में सुधार कर सकता है:

- एरोबिक क्षमता (VO₂ max): 3-7 प्रतिशत तक

- सहनशक्ति का प्रदर्शन: 1-3 प्रतिशत तक -- यह वही बहुत छोटा सा अंतर है जो ओलंपिक पदक विजेताओं को बाकी खिलाड़ियों से अलग करता है। -इसके फ़ायदों में एथलेटिक्स, तैराकी, नौकायन, साइकिलिंग, मुक्केबाजी और कुश्ती शामिल हैं; इसमें सहनशक्ति में सुधार, तेज़ी से रिकवरी और लगातार तीव्रता बनाए रखने में मदद मिलती है।

यह केंद्र शारीरिक अनुकूलन, रिकवरी को बेहतर बनाने और ऊँची जगहों पर होने वाली प्रतियोगिताओं के लिए ढलने में सहायता करेगा।

यह ऊँची जगहों पर ट्रेनिंग की सुविधा का एकमात्र उदाहरण नहीं है, क्योंकि कुछ प्रमुख खेल-कूद वाले देशों में ट्रेनिंग की तैयारी के सिस्टम के मुख्य हिस्से के तौर पर ऊँची जगहों पर ट्रेनिंग की विशेष सुविधाएँ मौजूद हैं:

-इटेन, केन्या (2,400 m) -- कई पीढ़ियों के लंबी दूरी के दौड़ने वाले चैंपियनों के लिए ट्रेनिंग का मुख्य केंद्र।

-सेंट मोरिट्ज़, स्विट्ज़रलैंड (1,856 m) -- ओलंपिक-स्तर का बुनियादी ढाँचा और खेल-चिकित्सा सहायता।

-फ़ॉन्ट रोमियो, फ़्रांस (1,850 m) -- व्यापक प्रदर्शन और पुनर्वास सेवाओं वाला राष्ट्रीय ऊँची जगहों पर ट्रेनिंग का केंद्र।

-कोलोराडो स्प्रिंग्स (1,921 m) और फ़्लैगस्टाफ़, USA (2,100 m) -- स्थापित ओलंपिक और पैरालंपिक ट्रेनिंग सुविधाएँ।

शिलांग स्थित यह केंद्र इसी स्थापित अंतरराष्ट्रीय मानक को भारत में लाएगा। शिलांग में ऊँची जगहों पर प्रभावी और टिकाऊ ट्रेनिंग के लिए ज़रूरी स्थितियों का एक दुर्लभ मेल मिलता है:

-ऊँचाई -- लगभग 1,496 m पर, जो मध्यम-ऊँचाई वाले सबसे अच्छे क्षेत्र में आता है; इससे एथलीट अपनी ट्रेनिंग की पूरी तीव्रता बनाए रखते हुए भी शारीरिक रूप से ढल पाते हैं।

-जलवायु और वातावरण -- साल भर लगभग 19°C का तापमान सभी मौसमों में बाहर ट्रेनिंग करने की अनुमति देता है; पहाड़ों की साफ़ हवा रिकवरी में मदद करती है।

-भूभाग -- आस-पास की पहाड़ियाँ और प्राकृतिक रास्ते सहनशक्ति और क्रॉस-कंट्री कंडीशनिंग के लिए आदर्श हैं।

-रणनीतिक स्थिति -- "पूरब का स्कॉटलैंड" कहे जाने वाला यह शहर आठ उत्तर-पूर्वी राज्यों का प्रवेश द्वार है, और भारत में सबसे तेज़ी से उभरती प्रतिभाओं के भंडारों में से एक है।

-परिचालन की तत्परता -- SAI के मौजूदा परिसर पर बनाया गया है, जिससे लागत कम हुई है और काम तेज़ी से पूरा हो पाया है।

कुल मिलाकर, ये प्राकृतिक फ़ायदे और भारतीय खेल प्राधिकरण (SAI) की संस्थागत मज़बूती शिलांग को भारत का प्रमुख 'ऊँची जगहों पर ट्रेनिंग का केंद्र' और देश की लंबी अवधि की ओलंपिक महत्वाकांक्षाओं का एक मुख्य आधार बनने की स्थिति में लाते हैं।