शोधकर्ताओं ने बताया बेस्ट स्लीप टाइम, सोने के समय से जुड़ी है दिल की सेहत
लोग ज्यादा पीडि़त हुए जो आधी रात या उसके बाद सोने गए।
सही समय पर सोने जाना और पर्याप्त नींद लेना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। यह हमारे शरीर और मस्तिष्क को चंगा रखने का काम करता है। यह भी कहा जाता है कि स्वस्थ रहने के लिए जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी चाहिए। अब इस संबंध में एक और महत्वपूर्ण बात सामने आई है, जिसमें नींद के समय का संबंध दिल की सेहत से बताया गया है। दरअसल, शोधकर्ताओं ने अध्ययन के आधार पर यह दावा किया है कि रात में 10 बजे से 11 बजे के बीच सोने जाने से हृदय रोगों के होने का जोखिम कम हो जाता है। शोधकर्ताओं के एक अंतरराष्ट्रीय दल ने अपने अध्ययन में बताया कि 10 से 11 बजे के बीच सोने जाने वाले लोगों में इससे पहले या बाद में सोने जाने वालों की तुलना में हृदय रोगों से जुड़े खतरों की आशंका कम हो जाती है। यह अध्ययन यूरोपियन सोसाइटी आफ कार्डियोलाजी (ईएससी) के जर्नल यूरोपियन हार्ट जर्नल-डिजिटल हेल्थ में प्रकाशित हुआ है।