महिला को प्रेगनेंसी के दौरान करना चहिए विशेषज्ञ से खुलकर ये 5 सवाल

गर्भावस्था हर महिला के लिए एक सुखद अहसास होता है, लेकिन इसकी यात्रा इतनी आसान नहीं होती. गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान एक महिला को कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ती हैं. ज्यादातर समस्याएं हार्मोन्स के उतार चढ़ाव की वजह से होती हैं और इसका असर उनकी मानसिक सेहत पर भी पड़ता है और उन्हें तनाव, गुस्सा और मूड स्विंग्स जैसी परेशानियों से गुजरना पड़ता है.

इस दौरान महिला को अपनी डिलीवरी से लेकर बच्चे की सुरक्षा तक कई तरह की चिंताएं होती हैं, जिससे उनका तनाव का स्तर और ज्यादा बढ़ जाता है. कई तरह के सवाल मन में आते हैं. वहीं जो महिला पहली बार मां बनने जा रही हो, उसे ये समय और भी कठिन नजर आता है. अगर आप भी गर्भावस्था से गुजर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से कुछ सवाल जरूर करें, ताकि इस तरह की परेशानियों से बच सकें.

1. प्रेगनेंसी में एक्सरसाइज कितनी सुरक्षित ?

हर महिला को प्रेगनेंसी के दौरान इस बात का संशय रहता है, कि प्रेगनेंसी के दौरान एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं. हालांकि गर्भावस्था में एक्टिव रहने के लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताया जाता है, जो आपकी और आपके बच्चे दोनों की सेहत के लिए ठीक हों. इसलिए एक बार अपने विशेषज्ञ से इस बारे में जरूर बात कर लें और उनके द्वारा निर्देशित एक्सरसाइज और योगासन का ही अभ्यास करें.

2. गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए क्या नहीं ?

गर्भावस्था के दौरान महिला को कुछ चीजें खाने के लिए मना किया जाता है, ताकि बच्चे को सुरक्षित रखा जा सके. इसके बारे में आपको तमाम लोग अपने सुझाव देंगे, लेकिन हर महिला को इसके बारे में एक बार विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, ताकि कहीं पर भी संशय की स्थिति न रहे. वहीं चीजें खाएं जो डॉक्टर खाने के लिए कहें.

3. मुझे कितना वजन रखना चाहिए ?

गर्भावस्था के दौरान हर महिला का वजन उसकी हाइट के हिसाब से निर्धारित किया जाता है. किस महिला का वजन कितना होना चाहिए, ये उसकी बीएमआई से पता चलेगा. इसके लिए डॉक्टर से अपने बीएमआई की जांच करवाएं. यदि वजन ज्यादा है तो इसे विशेषज्ञ के परामर्श के अनुसार कम करें और कम है तो इसे बढ़ाएं.

4. प्रेगनेंसी के दौरान रिलेशन बनाना कितना सुरक्षित ?

गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं की लव लाइफ खत्म होने लगती है. ऐसे में आप निश्चिंत होकर अपने डॉक्टर से सवाल करें कि प्रेगनेंसी में कब रिलेशन बनाना सुरक्षित है. ताकि किसी तरह की समस्या न हो.

5. क्या बीमारी की दवाएं लेनी हैं ?

यदि आपको पहले से कोई समस्या है और आप उसकी दवाएं ले रहे हैं, तो विशेषज्ञ को इसके बारे में जरूर बताएं और उससे पूछें कि क्या आपको दवाएं लेनी चाहिए या नहीं और कौन सी दवा कब तक लेनी चाहिए.