According to Experts: अकॉर्डिंग टू एक्सपर्ट्स: एनीमिया की स्थिति तब होती है जब शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं red blood cell या हीमोग्लोबिन नहीं होते हैं, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए आवश्यक होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, एक पुरुष, एक महिला और एक बच्चे में हीमोग्लोबिन का स्तर थोड़ा भिन्न होता है। तमिलनाडु के पुदुक्कोट्टई जिले के एक विशेषज्ञ बीमारी के लक्षणों और इसके इलाज के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करते हैं। औसतन, पुरुषों में हीमोग्लोबिन का स्तर 14.5 ग्राम और 15.5 ग्राम के बीच होना चाहिए, जबकि महिलाओं में यह 13.5 ग्राम और 14.5 ग्राम के बीच होना चाहिए और बच्चों में यह 16 और 17 ग्राम के बीच होना चाहिए। डॉ. वनजा के मुताबिक एनीमिया की स्थिति मरीज के हीमोग्लोबिन स्तर से तय होती है। यदि यह 10 ग्राम से 11 ग्राम के स्तर के बीच है, तो स्थिति को हल्का एनीमिया कहा जाएगा और 9 ग्राम से 10 ग्राम के स्तर के परिणामस्वरूप मध्यम एनीमिया होगा। जब हीमोग्लोबिन का स्तर लेवल 8 से कम होता है, तो रोगी गंभीर एनीमिया से पीड़ित होगा। डॉक्टर आगे बताते हैं कि इस स्थिति में कई लक्षण हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। लक्षणों में पीली त्वचा, सांस लेने में कठिनाई, चक्कर आना, लगातार सुस्ती Constant lethargy, चिंता, नाखूनों का पीला रंग और बहुत कुछ शामिल हैं। डॉक्टर आगे बताते हैं कि मासिक धर्म और प्रसव के कारण महिलाओं में एनीमिया की संभावना अधिक होती है। जो महिलाएं स्तनपान करा रही हैं उनमें आयरन की मात्रा कम होने पर वे इस स्थिति से पीड़ित हो सकती हैं। जो महिलाएं अपने खान-पान का ध्यान नहीं रखतीं, वे एनीमिया से भी पीड़ित हो सकती हैं। इसलिए, इस स्थिति को दूर रखने के लिए आपको अपने आहार में भरपूर मात्रा में पालक शामिल करना चाहिए। उन्हें आंवला, टमाटर, नींबू, खजूर, किशमिश, बादाम और दही जैसे खाद्य पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए। संतुलित आहार एनीमिया को दूर रखने की कुंजी है।