Telangana के स्कूलों में हेल्थ एग्जाम होने पर स्टूडेंट्स से शांत रहने की अपील
Karepally करेपल्ली: जाने-माने साइकेट्रिस्ट डॉ. सोहेल अहमद ने कहा कि स्टूडेंट्स को एग्जाम से घबराने या डरने की ज़रूरत नहीं है। बुधवार को करेपल्ली मंडल सेंटर के तेलंगाना मॉडल स्कूल में डिस्ट्रिक्ट मेडिकल ऑफिसर (DM&HO) डॉ. बी. रामा राव के साथ इंटर और दसवीं क्लास के स्टूडेंट्स को मार्च में होने वाले पब्लिक एग्जाम बिना स्ट्रेस लिए कैसे दें, इस बारे में जानकारी दी गई। इस मौके पर उन्होंने कहा कि बचपन में बच्चों में पर्सनैलिटी डिसऑर्डर होने की संभावना होती है, क्योंकि वे अपने माता-पिता, दूसरे लोगों और सोशल सिचुएशन के साथ ठीक से एडजस्ट नहीं कर पाते हैं। उन्होंने कहा कि ऐसी सिचुएशन ईगो और सुपरईगो के बीच टकराव की वजह से पैदा होती है। ऐसे लोगों को साइकोलॉजी में न्यूरोटिक पर्सनैलिटी कहा जाता है।
वे कहते हैं कि उन्हें बेवजह का डर, चिंता और हाइपोकॉन्ड्रिया जैसे लक्षण महसूस होते हैं। वे कहते हैं कि जब एग्जाम पास आते हैं, तो उन्हें घबराहट महसूस होती है, जिसे एंग्जायटी न्यूरोसिस कहते हैं। वे बताते हैं कि सांस फूलना, सीने में दर्द, पसीना आना, थकान, पेट दर्द, सिरदर्द, पल्स रेट बढ़ना, मुंह और होंठ सूखना, मांसपेशियों में खिंचाव और हथेलियों और तलवों में पसीना आना जैसे सोमैटिक लक्षण दिखते हैं। इसलिए, अगर हम डर को छोड़ दें, तो जीत हमारी है। उन्होंने कहा कि लक्ष्य पाने के लिए आत्मविश्वास सबसे बड़ा हथियार है। उन्होंने कहा कि टीचर, माता-पिता, दोस्तों और करीबी दोस्तों के सुझाव और प्लान की हुई तैयारी स्टूडेंट्स में आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती है।
उन्होंने कहा कि अगर आप अपने डर पर काबू पा लेते हैं और आत्मविश्वास के साथ एग्जाम हॉल में जाते हैं, तो आपने आधी सफलता पा ली है। उन्होंने कहा कि जैसे ही आपको एग्जाम हॉल में क्वेश्चन पेपर मिले, आपको अपना दिमाग शांत रखना चाहिए और स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए, उसे अच्छी तरह से पढ़ना चाहिए और तुरंत एक प्लान बनाना चाहिए। उन्होंने कहा कि आपको उन सवालों को पहचानना चाहिए जो अच्छे आए, जिन सवालों में थोड़ी गलतियाँ थीं, और जिन सवालों में नहीं थे, और जो सवाल अच्छे आए उन्हें पहले लिखना चाहिए। फिर जिन सवालों में थोड़ी गलतियाँ थीं और फिर बाकी के बारे में सोचना चाहिए। उन्होंने सलाह दी कि आपको समय का ध्यान रखते हुए सभी सवालों के जवाब लिखने चाहिए। इस प्रोग्राम में स्कूल प्रिंसिपल प्रेम कुमार, वाइस प्रिंसिपल भास्कर राव और हेल्थ सुपरवाइजर सरस्वती ने हिस्सा लिया।