Karnataka : क्या आप सुबह अलार्म की आवाज सुनकर जागते हैं? इससे आपका रक्तचाप बढ़ सकता है

बेंगलुरू BENGALURU : UVA हेल्थ द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन के अनुसार, सुबह अलार्म घड़ी की आवाज सुनकर जागने से रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है, जो स्वाभाविक रूप से जागने वालों की तुलना में 74% अधिक है।

अध्ययन में कहा गया है कि अलार्म की आवाज से अचानक जागने से "सुबह रक्तचाप में वृद्धि" हो सकती है, जो स्वाभाविक रूप से रक्तचाप में नियमित वृद्धि है, लेकिन अचानक जागने से काफी बढ़ जाती है।

रक्तचाप में यह वृद्धि हृदय और नसों पर दबाव डालती है, जो संभावित रूप से "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है, जो हृदय को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करती है और थकान, सांस लेने में परेशानी और अन्य लक्षणों को जन्म दे सकती है।

यूनिवर्सिटी ऑफ वर्जीनिया हेल्थ सिस्टम के लिए एक नर्सिंग छात्र द्वारा किए गए अध्ययन, जो मासिक सर्वेक्षण आयोजित करता है, चेतावनी देता है कि रक्तचाप में यह वृद्धि दिल के दौरे या स्ट्रोक सहित गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है।

यह प्रभाव उन व्यक्तियों में और भी अधिक स्पष्ट है, जिन्हें पहले से ही हृदय संबंधी समस्या है, क्योंकि अचानक जागने से होने वाला अतिरिक्त तनाव गंभीर स्वास्थ्य आपातकाल में बदल सकता है।

अचानक जागने से तनाव हार्मोन सक्रिय होते हैं

हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए, अपर्याप्त नींद और अलार्म बजने से अचानक जागना इन जोखिमों को बढ़ा सकता है, जिससे सुबह-सुबह रक्तचाप का बढ़ना विशेष रूप से खतरनाक हो जाता है। शोध में समग्र स्वास्थ्य पर अलार्म से प्रेरित जागने के व्यापक प्रभाव पर भी प्रकाश डाला गया है। अचानक जागने से तनाव का स्तर बढ़ जाता है और कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन सक्रिय हो जाते हैं, जिससे शरीर का प्राकृतिक नींद चक्र बाधित होता है और "नींद की जड़ता" की स्थिति पैदा होती है, जिसमें व्यक्ति जागने के बाद दो घंटे तक सुस्त और भ्रमित महसूस करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा को प्रभावित कर सकता है। अपर्याप्त नींद और अलार्म बजने से अचानक जागना समस्या को और खराब कर सकता है, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर सकता है और थकान, सांस की तकलीफ, चिंता, गर्दन में अकड़न और गंभीर मामलों में नाक से खून आना और सिरदर्द जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।