नालंदा न्यूज़: चिंता नहीं चिंतन में ही हर समस्या का समाधान छुपा है. बस इसके लिए हमें विपरित परिस्थितियों में भी सकारात्मक सोच रखना होगा. तनावमुक्त जीवनशैली के लिए तीन मंत्र आहार, व्यवहार व व्यायाम पर काम करना चाहिए. क्रोध व कमजोरी को खुद पर कभी भी हावी न होने दें.
बिहारशरीफ मंगला स्थान डैफोडिल पब्लिक स्कूल सभागार में ‘तनावमुक्त जीवन शैली एवं कक्षा प्रबंधन’ विषय पर एक दिवसीय कार्यशाला में निदेशक डॉ. रविचंद कुमार ने कहा कि तनाव नाम की कोई चीज ही नहीं है. बच्चे इसलिए खुश रहते हैं, क्योंकि वे हमेशा खुश व सकारात्मक सोच रखते हैं. सीबीएसई रिसोर्स पर्सन सुषमा पांडेय ने कहा कि मनुष्य को अपने जीवन की हर समस्या को एक चुनौती के तौर पर लेना चाहिए. कार्यशाला में प्राचार्य अजीत कुमार सिन्हा, वंदना कुमारी, प्रकाश पटेल, शबाना परवीन व अन्य ने अपने विचार व्यक्त किए. तनाव दूर करने के टिप्स
पर्याप्त नींद लें. जरूरत पड़ने पर दूसरों से मदद मांगें. स्वस्थ रहने के लिए खुद को पोषित करें. वक्त मिलने पर अपने हुनर को निखारें. सामाजिक नेटवर्क को मजबूत बनाएं. इसके लिए परिवार के साथ रोजाना कुछ वक्त बिताएं. हो सके तो रात का खाना एक साथ खाएं. तनाव लेने से स्थिति और बिगड़ सकती है. ऐसे में ठंडे दिमाग से सोंचें. दूसरों से राय लें. अधिक सोचने से बचें. खुश रहने के कारण ढूंढें और खुलकर हंसें. खुलकर हंसना भी एक व्यायाम है.