Lifestyle लाइफस्टाइल : वजन घटाने के टिप्स: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो डाइट करें। रोजाना जिम जाएं और पसीना बहाएं। आपने लोगों को ऐसी कई बातें कहते सुना होगा। लेकिन कुछ लोग इतना सब करने के बाद भी वजन कम नहीं कर पाते। कई लोग ऐसे भी हैं जिन्हें इंटेंस वर्कआउट पसंद नहीं होता, वे वॉकिंग जैसी हल्की और सरल एक्सरसाइज से वजन घटाने की कोशिश करते हैं। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए वॉकिंग को हमेशा से फायदेमंद माना जाता रहा है। इसे लेकर दुनियाभर में कई शोध हुए हैं, जिसमें यह बात सामने आई है कि वॉकिंग से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। इसके साथ ही वॉकिंग से हृदय रोग, कोलेस्ट्रॉल और कैंसर समेत कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है। लेकिन वॉकिंग कैसे ज्यादा फायदेमंद है- खाने के बाद या बिना खाए? आइए जानते हैं इस राज के बारे में…