एक्सरसाइज से जुड़ी ये बातें नहीं जानती होंगी आप

एक्सरसाइज करना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इससे न केवल हेल्दी वेट मेंटेन रहता है बल्कि और भी कई फायदे होते हैं। अक्सर एक्सरसाइज को सिर्फ फिजिकल फिटनेस से ही जोड़कर देखा जाता है लेकिन यह हमारे शरीर को और भी कई तरीकों से लाभ पहुंचाती है। जब आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं, फिजिकली एक्टिव नहीं रहते हैं तो इसका प्रभाव आपके शरीर पर दिखाई देने लगता है।

अगर आपको नींद आने में परेशानी हो रही है, ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं तो इसका मतलब आपका शरीर आपसे सही तरह से एक्सरसाइज करने के लिए कह रहा है। अगर आप एक्सरसाइज को सही तरीके से करते हैं तो इससे आपके शरीर, दिल और दिमाग को कई ऐसे फायदे मिलते हैं, जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं। आयुर्वेद में भी इस बारे में बताया गया है। आयुर्वेदिक डॉक्टर नीतिका गोयल ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से इस बारे में जानकारी शेयर की है।

एक्सरसाइज सिर्फ हमें फिजिकली फिट नहीं बनाती है बल्कि इसका हमारे माइंड पर भी अच्छा असर होता है। अगर आप प्रेशर फील कर रहे हैं, किसी स्ट्रेस से गुजर रहे हैं तो फिजिकली एक्टिविटी या वॉक करने से आपको हल्का महसूस होगा।

अगर आप सही एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो करते हैं तो इससे आपकी कार्यक्षमता बढ़ती है। लेकिन इसके लिए सही एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो करना जरूरी है वरना आपको थकान हो सकती है।

अगर आप जल्दी थकान और कमजोरी महसूस करने लगते हैं तो आपको एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। एक्सरसाइज से आपकी एनर्जी बूस्ट होती है।

अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्या है तो इसके लिए भी एक्सरसाइज करना अच्छा माना जाता है। कई योगासन और एक्सरसाइज डाइजेशन सुधारने के लिए कारगर हैं। रोजाना कुछ मिनट के लिए आपको वर्कआउट का टाइम जरूर निकालना चाहिए।

नींद न आने की समस्या से परेशान लोगों के लिए भी एक्सरसाइज करना अच्छा विकल्प है। इससे नींद अच्छी आती है।

कई लोगों को ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। लाख कोशिशों के बाद भी उनका फोकस सही नहीं हो पाता है। ऐसे में एक्सरसाइज फायदा पहुंचा सकती है।

हमारे शरीर में वात,पित्त और कफ तीन दोष पाए जाते हैं। आयुर्वेद में इन दोषों के आधार पर ही किसी भी बीमारी का इलाज किया जाता है। आयुर्वेद के हिसाब से किसी भी व्यक्ति के शरीर में दो दोषों की अधिकता होती है। सही एक्सरसाइज के इन तीन दोषों के बीच भी संतुलन बनाया जा सकता है।