पेट की चर्बी बढ़ने से हैं परेशान? तो आजमाएं ये घरेलू उपाय

वजन घटाने के उपाय : खराब जीवनशैली और व्यायाम की कमी के कारण आजकल लोगों के लिए पेट की चर्बी बढ़ना एक बड़ी समस्या बन गई है। बड़ों की बात छोड़ दें, इन दिनों छोटे बच्चे भी मोटापे का शिकार हो रहे हैं। यह मोटापा हाई बीपी, डायबिटीज, हार्ट अटैक, अस्थमा, गैस्ट्रिक समेत कई बीमारियां लाता है। आज हम आपको मोटापा दूर करने के 4 आसान उपाय बताएंगे (वजन घटाने के उपाय)। आप इन उपायों को आजमाकर मोटापे की इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

सुबह और शाम एक कप ग्रीन टी पिएं

बढ़ते पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप ग्रीन टी की मदद ले सकते हैं। ग्रीन टी में ऐसे तत्व होते हैं जो फैट को घोलने में मदद करते हैं। आप रोज सुबह और शाम एक कप ग्रीन टी पी सकते हैं। यह ग्रीन टी आपको शुगर, डायबिटीज और हाई बीपी जैसी कई बीमारियों से निजात दिलाती है और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।

उबला हुआ जीरा पानी भी है रामबाण

उबला हुआ जीरा पानी पेट की चर्बी कम करने का एक और रामबाण इलाज है। इस पानी को डिटॉक्सिफाइंग तत्वों से भरपूर माना जाता है। सुबह-शाम खाली पेट उबले हुए जीरे का पानी पिएं। कहते हैं ऐसा करने से पेट की चर्बी तेजी से कम होने लगती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पहले से ज्यादा बढ़ जाती है.

अजवाइन की चाय भी है एक अच्छा विकल्प

वजन घटाने के लिए भी अजवाइन की चाय एक बेहतरीन विकल्प है। पेट की चर्बी कम करने के लिए भी अजवाइन की चाय का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। यह हृदय स्वास्थ्य के लिए एक प्रभावी उपाय माना जाता है। सर्दी-जुकाम में भी इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसके नियमित सेवन से कई बीमारियों में राहत मिलती है।

सौंफ, जीरा और मेथी दाना भी है उपयोगी

इन उपायों के अलावा आपके किचन में मौजूद मेथी, जीरा और सौंफ भी पेट की चर्बी कम करने में काफी मदद करते हैं। इसे पानी में उबालकर पीने से वजन नियंत्रित रहता है और वजन जल्दी कम होता है। माना जाता है कि सौंफ की चाय पीने से शरीर को बहुत फायदा होता है और अपच दूर हो जाती है। जिससे वजन घटाने की समस्या भी खत्म हो जाती है।