एक्सरसाइज के दौरान मास्क पहनना क्यों है सही

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |  कोरोना काल में हर वक्त लोगों के पास मास्क और सैनिटाइजर (Mask & sanitizer) जरूर रहता है, जिससे संक्रमण को फैलने से रोका जा सके. यह एक अच्छी आदत है. लेकिन कई जगहें ऐसी हैं या कई काम हम ऐसे करते हैं, जिनमें अगर मास्क (Mask Benefits) का इस्तेमाल किया जाए तो सेहत से जुड़ी परेशानी हो सकती है. आपने देखा होगा एक्सरसाइज के दौरान भी मास्क पहनते हैं. लेकिन ऐसा करना कितना सही है और कितना गलत, इसके बारे में पता होना जरूरी है. जानते हैं

क्या कहती है रिसर्च

हाल ही में एक रिसर्च इटली के मिलान यूनिवर्सिटी और मोनजिनी कार्डियोलॉजी सेंटर द्वारा की गई. उनके शोधकर्ताओं ने अपने शोध के नतीजों के आधार पर माना कि एक्सरसाइज करते समय पार्क जैसे सार्वजनिक स्थलों पर एक्सरसाइज करते समय मास्क पहनना एकदम सुरक्षित है. इससे सेहत को कोई नुकसान नहीं होता है. उन्होंने इसके पीछे कारण बताया कि एक्सरसाइज करते वक्त सांस बहुत तेज तेज चलने लगती है ऐसे में लोगों के मुंह से ड्रॉपलेट्स के अति सूक्ष्म कण वातावरण में फैल जाते हैं और संक्रमण बढ़ सकता है. ऐसे में ऐसी जगहों पर मास्क पहनना जरूरी है. 

रिसर्च के मुताबिक, 100 प्रतिभागियों को दो ग्रुप में बांटा, जिसमें एक ग्रुप को मास्क पहनाया और एक ग्रुप को एक्सरसाइज के दौरान मास्क नहीं पहनाया. जब इनके परिणाम देखे गए तो शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने मास्क पहना हुआ था वह संक्रमण से बचे हुए थे और जिन लोगों ने मास्क नहीं पहना था वे आंशिक रूप से संक्रमित थे. 

क्या कहते हैं एक्सपर्ट

एक्सपर्ट ईएनटी क्लीनिक नोएडा के ईएनटी स्पेशलिस्ट डॉ अंकुर गुप्ता के मुताबिक, यदि आप ज्यादा हैवी एक्सरसाइज कर रहे हैं तो ऐसे में मास्क पहनने के कारण घुटन महसूस हो सकती है. इसलिए शारीरिक दूरी को ध्यान में रखकर ही मास्क को हटा सकते हैं.

नोट – एक्सरसाइज के दौरान मास्क पहनना इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां एक्सरसाइज कर रहे हैं। सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनने ना उतारें.