लोग बढ़ते वजन या मोटापे को एक समस्या मानते हैं। जबकि यह पूरी दुनिया में एक बीमारी के रूप में उभर रहा है। वजन बढ़ने से डायबिटीज, हाई बीपी या अन्य बीमारियों का खतरा होता है। इस कारण इसे कम करना या स्तर में रखना आवश्यक है। जब वजन घटाने की बात आती है तो लोग डाइट, वर्कआउट के तरीकों के साथ-साथ मौसम का भी ध्यान रखते हैं। लोगों में यह धारणा है कि गर्मियों में तेजी से वजन घटने लगता है।लोगों के मन में एक सवाल होता है कि गर्मियों में वर्कआउट करने से तेजी से वजन क्यों घटता है। जानिए उन कारणों के बारे में जो बताते हैं कि गर्मियों में वर्कआउट करने से तेजी से वजन कैसे घटता है।
गर्मियों में आसानी से वजन कम क्यों हो जाता है?
कैलोरी और वसा जलाएं
एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्मियों में एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से शरीर में गर्मी बढ़ जाती है। यह हीट फैट बर्न करने का काम करती है। इसलिए गर्मियों में वजन कम करना फायदेमंद होता है।
विपुल पसीना
गर्मियों में पसीना ज्यादा आता है और अगर वर्कआउट का रूटीन फॉलो किया जाए तो ज्यादा पसीना आता है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि जिम या वर्कआउट के दौरान पसीना निकलने से शरीर में फैट और कैलोरी बर्न होती है। इसके अलावा बॉडी डिटॉक्स भी हो जाती है।
भूख में कमी
गर्मियों में शरीर जल्दी डिहाइड्रेट होने लगता है ऐसे में प्यास ज्यादा लगती है। इसी वजह से हम पानी और तरल चीजें ज्यादा खाने लगते हैं। ऐसे में भूख कम लगती है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। तरल चीजों से खाना जल्दी पच जाता है। ये सभी चीजें मिलकर वजन घटाने में मदद करती हैं।
जंक या बाहर के खाने से दूरी
गर्मी में जंक या बाहर का खाना खाने से पेट की समस्या बढ़ जाती है। इसी वजह से गर्मियों में हल्का खाना खाने की सलाह दी जाती है। साल 2013 में एक रिसर्च सामने आई जिसके मुताबिक गर्मियों में अगर हम वर्कआउट करते हैं तो इससे हम कम खाते हैं।
चयापचय दर
गर्मियों के लिए ऐसा माना जाता है कि इस मौसम में मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाता है, जिससे खाना ठीक से पच जाता है। मेटाबॉलिज्म ठीक रहे तो कैलोरी बर्न की जा सकती है। हेल्दी वेट लॉस के लिए हेल्दी मेटाबॉलिज्म होना जरूरी है। इसलिए गर्मियों में वजन कम करना सबसे अच्छा होता है। वैसे इस रूटीन को फॉलो करने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।