अंगूर और किशमिश दोनों में से कौन करता है वजन काम करना में मदद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बढ़ता वजन आजकल हर किसी की समस्या बनता जा रहा है. हर दूसरा इंसान इसी समस्या से परेशान है. ऐसे में लोग अपना वजन कम करने के लिए घंटो जिम में पसीना भी बहाते हैं. वहीं जरूरत से ज्यादा वजन इंसान के शरीर को रोगों का घर भी बना देता है. ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करके बढ़तें वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. वहीं ऐसी ही हेल्दी चींज में शामिल है अंगूर और किशमिश. ज्यादातर लोगों के मन में ये सवाल होता है कि किशमिश और अंगूर में से कौन ज्यादा फायदेमंद होता है. चलिए जानते हैं इसका जवाब.

जानें अंगूर (Grapes ) और किशमिश (Raisins ) में क्या है बेहतर

ज्यादा कैलोरी

किशमिश में अंगूर के मुकाबले ज्यादा कैलोरी होती है. वहीं किशमिश अंगूर को सूखाकर बनाया जाता है. जिसके कारण उसमें अधिक कैलोरी होती है.

शुगर

किशमिश में अंगूर के मुकाबले ज्यादा शुगर होती है. शुगर की मात्रा अधिक होने के कारण ये उन लोगों के लिए भी हानिकारक है जो डायबिटीज के शिकार हैं.

वेटलॉस

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए अंगूर का सेवन करना ही एक बेहतर विकल्प होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें किशमिश की तुलना में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है.

अंगूर और किशमिश में क्या खाएं

अब आप ये सोच रहे होगें कि अंगूर और किशमिश में से क्या खाना चाहिए. ऐसे में अगर आप सेहतमंद बने रहने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर चीज की तलाश में हैं तो किशमिश आपके लिए बेहतर है. वहीं अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप कैलोरी और शुगर की मात्रा कम होने की वजह से अंगूर का सेवन करें. ये आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.