Life Style लाइफ स्टाइल : डेंगू बुखार को बहुत ही खतरनाक माना जाता है। डेंगू बुखार से शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या कम होने लगती है, जिससे कमजोरी आने लगती है। लगातार बुखार, सिरदर्द और उल्टी होना। इसलिए, शरीर की सामान्य स्थिति बिगड़ने लगती है। डेंगू बुखार से जल्दी ठीक होने के लिए आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर फलों को शामिल करें। जितना हो सके उतना पानी पियें। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें. इससे डेंगू बुखार से उबरने में तेजी आती है और प्लेटलेट्स भी बढ़ने लगते हैं। क्या डेंगू के मरीजों को पता है कि कौन से फल खाने चाहिए?
कीवी- डेंगू के मरीजों को इसे खाने की सलाह दी जाती है. कीवी में विटामिन सी पाया जाता है. यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा और भी कई पोषक तत्व खोजे गए हैं जो डेंगू के मरीजों के लिए रामबाण साबित हुए हैं। कीवी में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है इसलिए इसे पचाना आसान होता है। कीवी ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने में भी मदद करता है।
अनार डेंगू बुखार के मरीज अनार खा सकते हैं। अनार में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको कई समस्याओं से बचाते हैं। अनार भी विटामिन सी का स्रोत है। अनार का सेवन करने से आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है। अनार शरीर में खून और हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में उपयोगी है। अनार खाने से थकान और कमजोरी का एहसास दूर होता है।
पपीता - पपीता फाइबर से भरपूर होता है और डेंगू बुखार के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है। पपीते में विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है। पपीते के पत्तों के रस का उपयोग डेंगू बुखार में भी किया जाता है। पपीते का सेवन करने से डेंगू बुखार के मरीज तेजी से ठीक हो सकते हैं।
सेब - चाहे आपको डेंगू हो या कोई अन्य बुखार, सेब खाने में आसान फल है। सेब में महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं जो आपको गर्मी से जल्दी ठीक होने में मदद करेंगे। सेब फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है जो आपके पेट को स्वस्थ रखता है।
संतरे और अमरूद- डॉक्टर विटामिन सी से भरपूर फलों में संतरे और अमरूद का सेवन करने की सलाह देते हैं। संतरे और अमरूद फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। ये फल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और डेंगू बुखार में प्लेटलेट्स बढ़ाने में भी मदद करते हैं।