Lifetyle.लाइफस्टाइल: लाइफस्टाइल में अगर हम कुछ अच्छी आदतों को शामिल कर लें तो हमें वजन बढ़ने की चिंता या फिर क्लियर स्किन की चिंता नहीं होगी। जैसे कि गुड़ और घी का सेवन (jaggery and ghee)। पर समझने वाली बात ये है कि इन दोनों को मिलाकर खाने से सेहत पर कैसे असर पड़ता है और त्वचा को इनसे क्या फायदे हैं। पर सवाल ये है कि आपको इन दोनों ही चीजों को कब खाना चाहिए और कैसे खाना चाहिए। आइए, जानते हैं इन दोनों ही चीजों के बारे में विस्तार से।
घी और गुड़ खाने के फायदे-Jaggery with ghee benefits
घी और गुड़ दोनों मिलकर पेट का ऊष्मा बढ़ाने का काम करते हैं। गुड़ खाने से शरीर में पोटेशियम की मात्रा बढ़ती है और फिर वॉटर रिटेंशन जैसी दिक्कत नहीं होती। इस तरह से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है। पर जब आप गुड़ के साथ इसे खाते हैं तो ये एक डिटॉक्सफायर की तरह काम करता है और शरीर से गंदगी को फ्लश ऑउट कर देता है। दूसरा, घी और गुड़ दोनों मिलकर ही लैक्सेटिव की तरह काम करते हैं जो कि मल के साथ शरीर की गंदगी डिटॉक्स करने के साथ वेट लॉस में मदद करता है।
घी और गुड़ कब खाएं-best time to have jaggery and ghee
घी और गुड़ आपको खाने के बाद लेना है। आपको करना ये है कि दिन में खाना खाने के बाद या फिर रात में खाना खाने के बाद एक चम्मच घी में गुड़ डालकर गुनगुने पानी के साथ खा लें। कुछ नहीं तो खाने के अंत में गुड़ और घी खा लें।
मसालेदार भोजन के नुकसानों को कम करता है
घी पेट की परत को हेल्दी रखने में मददगार है। ऐसा करना हर भारी या मसालेदार भोजन खाने के बाद फायदेमंद हो सकता है। माना जाता है कि गुड़ अपनी प्राकृतिक मिठास के साथ पाचन तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है। इससे वेट लॉस में मदद मिलती है। इसके अलावा भी वजन घटाने में ये दोनों ही चीजें बेहद कारगर तरीके से काम कर सकती हैं। ये पेट साफ करने और कैलोरी कम करने में मददगार है जिससे बैली फैट कम करने में भी मददगार है। साथ ही ऐसा करना एसिडिटी और गैस की समस्या को भी कम करने में मददगार है।
स्किन के लिए भी फायदेमंद
जब आपका पेट साफ रहता है और स्किन डिटॉक्स रहती है तो आपको एक ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिलती है। इससे चेहरे में नमी को लॉक करने के साथ ग्लोइंग स्किन पाने में भी मदद मिलती है।