क्या आपके मित्र आपके पास बैठने से परहेज करते हैं? लोग नाक पर रुमाल रखकर आपसे बात करते हैं? तो सावधान हो जाइये। इस चेतावनी का अर्थ है आपके मुंह से दुर्गंध आती है। आप चाहें तो इससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं, इन उपायों को अपनाकर-
मुंह की नियमित सफाई करें – कुछ भी खाने के बाद कम से कम 11 बार पानी से कुल्ले व गरारे जरुर करें ताकि दांतों और गले में फंसे अन्न कण व चिकनाई निकल जाये।
जीभ की सफाई पर ध्यान दें-
भोजन करते समय अधिकांश हिस्सा चबाने की प्रक्रिया से पेट में चला जाता है पर एक हल्की सी परत जीभ पर भी चिपक जाती है। इसे नियमित रूप से साफ करें।
पेट साफ रखें- मुंह के साथ-साथ पेट साफ रखना भी जरूरी है। पेट के साफ नहीं रहने से मुंह भी साफ न रह सकेगा और मुंह से दुर्गंध आएगी। मुंह और मलाशय साफ रखें। कब्ज न होने दें। दुर्गंध वाले पदार्थों का सेवन न करें तो मुंह से दुर्गंध नहीं आएगी।
दुर्गंध नाशक पदार्थों का सेवन करें – मुख शुद्धि के अलावा सौंफ,लौंग,पिपरमेंट युक्त पान,दालचीनी आदि पदार्थ मुंह में रखकर चबाने से मुंह साफ व सुगंधित रहता है। इसलिए कुछ भी खाने के बाद इन पदार्थों का सेवन किया जा सकता है।