गर्मी के मौसम में खाने-पीने को लेकर खास सावधानी बरतने की जरूरत होती है, क्योंकि इस मौसम में खानपान पर अगर ध्यान न दिया जाए, तो आपको बहुत सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए गर्मी के मौसम में हम क्या चीजें खाएं (Summer Food Alert) और क्या चीजें न खाएं, इन चीजों का ज्ञान होना बहुत जरूरी है ताकि अपने आपको स्वस्थ रखा जा सके. ऐसे में आज हम आपको बताने वाले हैं कि किन चीजों का सेवन करना आपको भारी पड़ सकता है और आपको उसके साइड इफेक्ट्स देखने को मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं.
तला भुना खाना
गर्मी के मौसम में अत्यधिक तली भुनी चीजों (Summer Food Alert) का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इसका सेवन आपके मेटाबॉलिज्म को बिगाड़ सकता है, और आपको अच्छा खासा बीमार बना सकता है.
चाय और कॉफी
कुछ लोगों को चाय और कॉफी का सेवन बहुत ज्यादा पसंद होता है और वह किसी भी मौसम में चाय और कॉफी पीना पसंद करते हैं. अगर आपकी भी यह आदत है तो इसे जल्द से जल्द बदलें. गर्मी के मौसम में कॉफी और चाय डिहाइड्रेशन बढ़ाने का काम करती है.
अचार
आचार का सेवन करने से खाने का स्वाद (Summer Food Alert) डबल हो जाता है. यह खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है, मात्रा अधिक होने पर उतना ही नुकसानदायक भी हो सकता है. दरअसल, तेल मसालों से तैयार आचार फर्मेंटेड होता है. इसमें सोडियम की भी मात्रा बहुत होती है, जो वॉटर रिटेंशन,सूजन अपाच, ब्लोटिंग का कारण बन सकती है. इसलिए गर्मियों में सीमित मात्रा में ही आचार का सेवन करना चाहिए.
नॉनवेज
गर्मियों के मौसम में लोगों को सीमित मात्रा में ही नॉनवेज का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह हैवी मील में आ जाता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए समस्या पैदा कर सकता है और आपको पाचन से जुड़ी समस्याओं के साथ साथ दस्त की समस्या भी महसूस हो सकती है. इसलिए सीमित मात्रा में ही नॉनवेज खाएं.
बासी
गर्मियों के मौसम में हमें बासी खाने का सेवन करने से बचना चाहिए, वरना आपको बहुत सी दिक्कतें हो सकती हैं. दरअसल, अधिक तापमान के कारण खाना खराब हो जाता है, जो कई बार फूड प्वाइंजनिंग की समस्या खड़ी कर सकता है.