Lifetyle.लाइफस्टाइल: मौजूदा समय में अधिकतर लोग कॉफी के शौकीन हैं। इसका ना केवल स्वाद लोगों को पसंद आता है, बल्कि कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो थकान को कम कर आपको इंस्टेंट एनर्जी देने में मदद करता है। ऐसे में ज्यादातर लोग काम की थकान से राहत पाने और फ्रैश फील करने के लिए दिन में कम से कम एक बार तो कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको एनर्जेटिक फील कराने से अलग कैफीन आपकी स्किन और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है? दरअसल, हाल ही में फेमस डर्मेटोलॉजिस्ट आंचल पंथ ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में डॉक्टर कैफीन से स्किन और बालों को मिलने वाले कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में बताती नजर आ रही हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से-
बालों पर कैसा असर करता है कॉफी में मौजूद कैफीन?
हेयर ग्रोथ (Hair Growth)
डर्मेटोलॉजिस्ट के मुताबिक, कैफीन स्कैल्प में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में योगदान करता है, जिससे बाल घने होने लगते हैं। ऐसे में हेयर ग्रोथ को बेहतर बनाने के लिए आप रोज एक कप ब्लैक कॉफी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा आप इसे एक स्प्रे बोतल में भरकर स्कैल्प पर स्प्रे कर सकते हैं या इसे मिनोक्सिडिल में मिलाकर बालों पर स्प्रे कर सकते हैं।
आंचल पंथ हेल्दी हेयर ग्रोथ के लिए दिन में दो बार इस तरीके को अपनाने की सलाह देती हैं।
स्किन पर कैसा असर करती है कॉफी?
डॉक्टर पंथ के मुताबिक, कॉफी में मौजूद कैफीन स्किन को एक साथ कई तरीके से फायदा पहुंचाता है। जैसे-
धूप से सुरक्षा (Sun Protection)
डर्मेटोलॉजिस्ट के मुताबिक, कैफीन यूवीबी किरणों (UVB rays) से स्किन को सुरक्षा देने में योगदान कर सकता है। यही वजह है कि कई तरह की सनस्क्रीन और डे क्रीम में कैफीन मौजूद होता है।
पफी आईज़ और डार्क सर्कल (Puffy under eyes)
अगर आप डार्क सर्कल से परेशान हैं या आखों के नीचे पफीनेस आपकी खूबसूरती में दाग का कारण बन रही है, तो कॉफी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। आंचल पंथ बताती हैं कि कॉफी में मौजूद कैफीन वाहिकासंकुचन (vasoconstriction) कर आंखों के नीचे के हिस्से में फ्लूइड रिटेंशन को कम कर सकता है। इससे ना केवल पफी आईज की समस्या ठीक होती है, बल्कि आंखों के नीचे मौजूद डार्क सर्कल्स भी कम होने लगते हैं।
सेल्युलाईट (Decreases cellulites)
डर्मेटोलॉजिस्ट के मुताबिक, कैफीन सेल्युलाईट की स्थिति में सुधार करने में भी मददगार हो सकता है। सेल्युलाईट दरअसल, एक तरह की स्किन कंडीशन है। जब त्वचा के नीचे फैट कनेक्टिव टिश्यू से होकर गुजरता है, तो सेल्युलाईट की समस्या होने लगती है। वहीं, आंचल पंथ के मुताबिक, कुछ अध्ययनों की रिपोर्ट बताती हैं कि कैफीन के प्रयोग से सेल्युलाईट की उपस्थिति में सुधार होता है। इसके लिए आप कॉफी के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं या स्किन पर टॉपिकल कैफीन का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
एंटी एजिंग (Anti-aging benefits)
इन सब से अलग आंचल पंथ बताती हैं कि खासकर ओरल तरीके से लेने पर कैफीन स्किन पर एंटी एजिंग प्रभाव डाल सकता है। कैफीन में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाकर एजिंग के लक्षणों को कम करने में योगदान कर सकता है। ऐसे में झुर्रियों या फाइन लाइंस की समस्या को कम करने के लिए आप रोज एक कप ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं।
किन बातों का रखें ध्यान?
तमाम फायदों से अलग डर्मेटोलॉजिस्ट कैफीन के सेवन से पहले कुछ खास बातों को ध्यान में रखने की भी सलाह देती हैं। आंचल पंथ के बताती हैं, ज्यादा मात्रा में लेने पर कैफीन डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है, साथ ही आपकी स्लीप साइकिल को भी प्रभावित हो सकता है, जिससे त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में एक सीमित मात्रा में ही कॉफी का सेवन करें। इसके साथ ही दूध वाली कॉफी पीने से बचें। अच्छी स्किन और बालों के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट केवल ब्लैक कॉफी पीने की ही सलाह देती हैं।