जॉइंट्स में दर्द होने की प्रॉब्लम सर्दियों में बहुत अधिक होती है. हालांकि बड़ी उम्र के लोगों को जोड़ो में दर्द किसी भी मौसम में हो सकता है लेकिन ठंड के कारण जकड़न बढ़ जाती है, जिस वजह से सर्दियों में जोड़ों के दर्द की यह प्रॉब्लम बहुत अधिक परेशान करती है. इससे बचने के लिए आप हर दिन सूखा हुआ नारियल खाएंगे तो आपको बहुत अधिक फायदा मिलेगा. इस नारियल को कब और कैसे खाना है, इस बारे में यहां जान लीजिए साथ ही ये भी कि जोड़ों के दर्द से बचाने के अलावा सूखा नारियल यानी गोला खाने से और क्या लाभ मिलते हैं…
ड्राई कोकोनट खाने के फायदे
ड्राई कोकोनट को गोला भी कहा जाता है और यह एक ड्राई फ्रूट्स है, जो हर सीजन में मिलता है और अन्य किसी भी ड्राई फ्रूट की तुलना में काफी सस्ता भी होता है. हर दिन गोला खाने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं. जैसे…
जोड़ों में दर्द की प्रॉब्लम नहीं होती
स्किन पर अर्ली एजिंग के निशान नहीं दिखते
बालों में नैचरल मॉइश्चर बना रहता है और बाल शाइनी बनते हैं.
कमजोर नेल्स की समस्या दूर होती है क्योंकि गोला नाखूनों में मजबूती और चमक बढ़ाता है.
जॉइंट्स से आवाज आने की प्रॉब्लम दूर करता है
ओरल हेल्थ के लिए बहुत अधिक लाभकारी है
ओपन स्किन पोर्स की प्रॉब्लम दूर करता है
जोड़ों के दर्द से कैसे बचें?
आप हर दिन सुबह के समय 2-2 इंच के दो नारियल पीस खाने का नियम बना लें. ऐसा करने से आपको जॉइंट्स पेन में राहत मिलेगी और टखनों से आने वाले आवाज भी बंद हो जाएगी. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लंबे समय तक नियमित रूप से गोला खाने के बाद आपके शरीर के जोड़ों में नैचरल लुब्रिकेशन की प्रॉसेस शुरू हो जाती है.
दरअसल, जोड़ों में दर्द की मुख्य वजह जॉइंट्स में नैचरल लुब्रिकेशन की कमी भी होता है. इसी कारण से हड्डियां आपस में टकराने लगती हैं, जिससे मसल्स के टिश्यू डैमेज होते हैं और जॉइंट्स में अंदरूनी सूजन आ जाती है. जिस वजह से चलने-फिरने में दिक्कत होने लगती है. लेकिन जब आप हर दिन सूखा नारियल खाते हैं तो इस समस्या से मुक्ति मिल जाती है.
कब और कैसे खाना चाहिए सूखा नारियल?
वैसे तो सूखा नारियल दिन में किसी भी समय पर खाया जा सकता है. लेकिन यदि आपको जोड़ों के दर्द की शिकायत है तो सुबह नाश्ता करना से पहले आप ड्राई कोकोनट खा सकते हैं.
इस नारियल को धीरे-धीरे चबाकर खाएं और तब तक चबाएं जब तक कि ये एकदम सॉफ्ट होकर मुंह में इसका जूस ना बन जाए. ऐसा करने से दांत भी मजबूत बनते हैं और सांसों की दुर्गंध की प्रॉब्लम भी दूर रहती है.
यदि आपको इसे चबाकर खाने में दिक्कत है तो आप कद्दूकस करके इसका उपयोग करें या फिर अन्य फूड्स में मिलाकर इसे खाएं. हालांकि सबसे अधिक लाभ इसे चबाकर खाने पर मिलता है.
सूखा नारियल हर मौसम में मिलता है और इसे लंबे समय तक स्टोर भी किया जा सकता है. आप हर सीजन में इसका सेवन करें और ध्यान रखें कि बिना स्किप किए हर दिन इसे खाना है.