Weight Loss: सुबह उठते ही पिएं इस सब्‍जी का ताजा जूस, Digestion भी हो जाएगा दुरुस्त

पिछले 2 सालों में लोगों का वजन काफी बढ़ा है क्योंकि कोरोना वायरस महामारी के बाद लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम कल्चर की वजह से लोगों की फिजिकल एक्टिविटीज काफी कम हो गई है. अब उनके लिए पेट की चर्बी घटाकर फ्लैट टमी पाना एक चैलेंज बन चुका है. ऐसे में आप सफेद पेठा का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये वही सब्जी है जिससे पेठा नामक मशहूर मिठाई भी तैयार की जाती है. सफेद पेठे को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि ये विटामिन्स और मिनरल्स का रिच सोर्स है. इसमें आयरन, नियासिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन-सी, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

सफेद पेठे के जूस पीने के फायदे

ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) ने ZEE NEWS को बताया कि इसका जूस आपकी सेहत के लिए किस तरह लाभदायक हो सकता है.

1. वजन को करे कम

सफेद पेठे में कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स के साथ-साथ 95 फीसदी से ज्यादा वाटर कंटेंट होता है. साथ ही ये कैलोरी फ्री डाइट है इसलिए इसे वजन कम करने में मददगार माना जाता है. बेहतर रिजल्ट पाने के लिए आप रोज सुबह पेठे का जूस पिएं. नियमित रूप से ऐसा करने पर कुछ ही हफ्तों में पेट की चर्बी कम होने लगेगी.

2. डाइजेशन को करे दुरुस्त

सफेद पेठे का जूस पीने से आंत की झिल्लियों से अल्सर दूर हो जाता है. अगर आप लंबे वक्त तक व्रत रखते हैं या मसालेदार भोजन करते हैं, तो इससे एसिडिटी हो सकती है, ऐसे में इस सब्जी के एंटी-माइक्रोबियल गुण आंतों से हानिकारक बैक्टीरिया को मिटा देते हैं.

3. फेशियल स्किन में आएगा ग्लो

पेठे का जूस हमारी स्किन के लिए काफी उपयोगी होता है. इस जूस को नींबू के रस के साथ मिलाकर फेस पैक बना लें और फिर चेहरे पर लगाएं. इससे न सिर्फ काले धब्बे गायब होंगे, बल्कि स्किन में जबरदस्त ग्लो आ जाएगा.