Weight Loss Diet: Weight Loss में डाइट का बहुत अहम रोल होता है। यहां हम दे रहे हैं कुछ ऐसी ही डाइट की जानकारी- आजकल लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के तरीके अपनाते हैं कुछ डाइट तो बहुत ही कॉमन हैं और कुछ बड़ी ही मुश्किल। कुछ डाइट ऐसी भी होती हैं,अक्सर लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते और परेशानियों का सामना करते हैं। डाइट के प्रकारों के बारे में और उनसे जुड़ी बातों के बारे में
कीटोजेनिक डाइट Ketogenic diet
इसे सिर्फ ‘कीटो डाइट’ के नाम से भी जाना जाता है। यह शरीर के फैट को जल्दी बर्न करने में बहुत प्रभावी है। इस डाइट के जरिये कॉमेडियन ने एक साल में 109 किलो वजन कम किया था। तभी से यह डाइट चर्चा में आई। इसमें कम कैलोरी, मीडियम प्रोटीन और हाई फैट डाइट ली जाती है
फायदेBenefits
यह डाइट लेने से शरीर फैट को ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करने लगता है। इस तरह से यह वजन कम करने में मदद करता है।
कम कैलोरी वाली डाइट लेने से शरीर में ब्लड शुगर का स्तर कम हो जाता है। इस कारण यह डाइबिटीज़ से बचाने में मदद करती है।
सन 1900 के समय इस डाइट का उपयोग एपिलेप्सी (मिर्गी) के उपचार के लिए सफलतापूर्वक किया जाता था। अभी भी यह डाइट उन बच्चों को दी जाती है, जो मिर्गी की समस्या से पीड़ित हैं।
इस डाइट को लेने से बालों के झड़ने की समस्या दूर होती है। साथ ही त्वचा में भी निखार आता है।
नुकसान Disadvantages
इस डाइट को लेने से शरीर में ऐंठन होने लगती है। इससे बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ और नमक लेना चाहिए।
इससे हार्टबीट पहले की अपेक्षा तेज हो जाती है और सांस लेने में भी परेशानी हो सकती है। इससे बचने के लिए पोटेशियम सप्लिमेंट लें और अधिक से अधिक पानी और नमक लें।