खाना खाते समय टीवी देखना कई लोगों की आदत होती है। लोग अक्सर खाना खाते समय फिल्में देखना और अधूरे टीवी शो खत्म करना पसंद करते हैं, लेकिन इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए खाना खाते समय टीवी नहीं देखना चाहिए। जानें, खाना खाते समय टीवी देखना आपकी सेहत को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है।
खान-पान की आदतें: हमारी जीवनशैली हमेशा व्यस्त रहती है, चाहे वह फोन पर हो या टीवी और लैपटॉप पर। क्योंकि हम हमेशा कुछ न कुछ करने में व्यस्त रहते हैं, हम अक्सर सोचते हैं कि अगर हम एक ही समय में दो काम करेंगे, तो हम कम समय बर्बाद करेंगे और अधिक काम करेंगे। इसलिए हम अक्सर खाना खाते समय अधूरी फिल्में या टीवी शो खत्म करने की कोशिश करते हैं। खाना खाते समय फोन पर बात करना या टीवी देखने की आदत न सिर्फ बच्चों में बल्कि बड़ों में भी आम है, लेकिन यह आदत बहुत हानिकारक हो सकती है। जी हां, खाना खाते समय टीवी देखना या फोन पर बात करना आपकी सेहत के लिए बेहद हानिकारक है। इससे स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है। खाना खाते समय टीवी देखने या फोन पर बात करने के क्या नुकसान हैं?
आप बहुत अधिक खाना खा सकते हैं।
जब हम टीवी देखते हैं तो हमारा ध्यान खाने पर नहीं बल्कि टीवी पर होता है। इस वजह से हम इस बात पर ध्यान नहीं देते कि हमें कितनी भूख लगी है या हमें कितना खाना चाहिए। इस कारण से, हम अक्सर टीवी देखते समय अपने शरीर की आवश्यकता से अधिक खा लेते हैं। ये है ज्यादा खाने की समस्या. जब आप बहुत अधिक खाते हैं, तो आपको सूजन और वजन बढ़ने जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव होता है।
बहुत अधिक जंक फ़ूड खाना
हम अक्सर टीवी देखते समय नाश्ता करना पसंद करते हैं। ये स्नैक्स आमतौर पर पैकेज्ड खाद्य पदार्थ होते हैं जो प्रसंस्कृत होते हैं और कैलोरी में उच्च होते हैं। चूँकि वे अस्वास्थ्यकर वसा से बने होते हैं, इसलिए वे बहुत अस्वास्थ्यकर होते हैं। लोग टीवी देखते समय इस जंक फूड को खाना पसंद करते हैं, इसलिए यह बहुत अस्वास्थ्यकर है।
मोटापे का ख़तरा बढ़ जाता है
टीवी देखते हुए खाना खाने से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। टीवी देखते हुए खाना खाने से आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे आप बहुत धीमी गति से कैलोरी बर्न करते हैं। इससे शरीर में वसा जमा होने लगती है, जिससे वजन बढ़ने की समस्या गंभीर हो सकती है। जैसे-जैसे यह समस्या बढ़ती है, मोटापे का खतरा भी बढ़ता जाता है। इसी वजह से अक्सर कमर के हिस्से में चर्बी जमा होने की समस्या बढ़ जाती है।