मोशन सिकनेस, जिसे आमतौर पर सी सिकनेस या कार सिकनेस के रूप में जाना जाता है, लगातार हिलने-डुलने के कारण होने वाली आंतरिक कान की गड़बड़ी है। मोशन सिकनेस हर किसी को प्रभावित कर सकता है, हालांकि लोगों की संवेदनशीलता अलग-अलग होती है। हालांकि मोशन सिकनेस के सभी मामलों से बचना मुश्किल हो सकता है, नीचे दिए गए टिप्स मोशन सिकनेस की गंभीरता से बचने या कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
मोशन सिकनेस का क्या कारण है?
यात्रा करते समय, कुछ लोगों को मोशन सिकनेस हो जाती है, जो तब होती है जब तंत्रिका तंत्र बार-बार होने वाली हलचलों से भ्रमित होता है, जैसे ऊपर या नीचे जाना। जब कान की समझ से तुलना की जाती है, तो आंख मस्तिष्क को अलग-अलग संकेत भेजती है। यह अनिश्चितता आपको बीमार महसूस करा सकती है और आपको उल्टी कर सकती है।
अगली बार जब आप यात्रा करें तो नीचे बताई गई इन चीजों को आजमाएं।
यात्रा करने से पहले देखें कि आप क्या खाते या पीते हैं
अपनी छुट्टी से पहले और उसके दौरान अपने खाने, पीने और शराब के सेवन पर नज़र रखें। अत्यधिक शराब पीने से बचना चाहिए, जैसा कि ऐसे भोजन या पेय पदार्थों से होना चाहिए जो 'आपसे सहमत नहीं हैं' या आपको विशेष रूप से भरा हुआ महसूस कराते हैं।
एक्यूप्रेशर तकनीक का प्रयास करें
जब किसी आपात स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो एक्यूप्रेशर काफी फायदेमंद हो सकता है। अपनी कलाई के ठीक नीचे एक उभरे हुए या खुरदुरे क्षेत्र की पहचान करें और अपनी मध्यमा और तर्जनी को इसके खिलाफ 30 सेकंड तक दबाएं। यह इलाज एक जादू की तरह काम करता है और आपको किसी भी बीमारी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। इस बिंदु को पारंपरिक चिकित्सा में "पेरिकार्डियम मार्ग पर छठा बिंदु" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह मतली को कम करता है।
बचाव के लिए अपनी पसंदीदा सुगंध ले जाएं
अपनी पसंदीदा सुगंध या आवश्यक तेलों के साथ यात्रा करना आमतौर पर एक अच्छा विचार है। वे न केवल अच्छी गंध लेते हैं, बल्कि वे आपकी इंद्रियों को भी उत्तेजित करते हैं और आपको कार्रवाई से विचलित करते हैं। नतीजतन, संकट के समय उन पर सूंघना एक सरल उपचार है। पुदीना, लैवेंडर, इलायची और यहां तक कि सौंफ जैसी महक पर विचार करें।
स्वस्थ पेय का विकल्प चुनें
कैफीन की अधिक मात्रा कभी-कभी चिंता और पेट की समस्या पैदा कर सकती है। हर्बल पेय और मिश्रण परेशान पेट को शांत करने में मदद कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प कुछ ताजा पीना है, जैसे सेब का रस। अगर आपको बार-बार मोशन मिचली आती है, तो आप इसे अपनी अगली यात्रा से पहले पी सकते हैं। यह आपको उल्टी से बचने में मदद कर सकता है।
कम से कम गति वाली सीट चुनें
यदि आप हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हैं तो एक सीट बुद्धिमानी से चुनें, जहां आप आवश्यकता पड़ने पर आगे बढ़ सकें। एक हवाई जहाज का सबसे शांत खंड केंद्र में पंख के ऊपर होता है।
आप अपनी यात्रा की आदतों को बदलने के लिए भी प्रयोग कर सकते हैं। अपनी दृष्टि को सीधा रखते हुए आगे या बीच की सीट पर बैठना, लंबी यात्राओं के बीच ताजी हवा प्राप्त करना, या बस समय-समय पर स्ट्रेचिंग करना, कार के बीमार होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आप मोशन सिकनेस से ग्रस्त हैं, तो अपने स्क्रीन समय को सीमित करने का प्रयास करें और होटल के कमरे के लिए पठन सूची सहेजें।