Life Styleलाइफ स्टाइल: अक्सर हमारे पैर इसलिए हिल जाते हैं क्योंकि चलते, दौड़ते या गिरते समय अचानक हमारा टखना मुड़ जाता है। यह एक आम समस्या है, लेकिन हड्डियां टूटने का डर भी आम होता जा रहा है। पैर में मोच आने के बाद, हर किसी को चलने, बैठने या यहां तक कि बिस्तर पर आराम से लेटने में भी कठिनाई का अनुभव होता है। इससे आप असहाय हो सकते हैं और आपको कष्ट भी हो सकता है। कई लोग दर्द से राहत पाने के लिए दर्द निवारक दवाएं लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन आज इस अंक में हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे जो सूजन से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे और साथ ही मोच वाले पैर के दर्द को भी कम करेंगे। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में...
मोचSprain आने पर तुरंत बर्फ लगाना चाहिए। पैर की मोच के कारण कभी-कभी सूजन और दर्द होता है, ऐसे में बर्फ से राहत मिल सकती है। मोच वाले पैर पर हर 2 से 3 घंटे में बर्फ लगाएं। यदि आप चाहें, तो आप व्यावसायिक रूप से उपलब्ध बर्फ के टुकड़े या कपड़े में लपेटे हुए बर्फ के टुकड़ों का उपयोग कर सकते हैं।
दांतों की सड़न और दर्द से राहत पाने के लिए अक्सरOften लौंग के तेल के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है। लौंग के तेल में मौजूद पोषक तत्व पैरों की चोटों के इलाज में भी फायदेमंद होते हैं। मोच पर लौंग के तेल से मालिश करने से सूजन और दर्द से राहत मिलेगी। पैरों की मोच से राहत पाने के लिए आप लौंग के तेल का इस्तेमाल दिन में दो बार कर सकते हैं।
दर्द से राहत दिलाने में हल्दी वाला दूध बहुत मददगार होता है। अगर आपको मोच की समस्या है तो हल्दी वाला दूध अवश्य पियें। यह दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है। हल्दी में एक नहीं बल्कि कई गुण होते हैं। यह एक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए दो चम्मच हल्दी को पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें। अब मोच वाली जगह पर हल्दी का पेस्ट लगाएं और दो घंटे के लिए छोड़ दें। फिर, गर्म पानी से खंगालें। इसके अलावा, एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच फिटकरी मिलाकर पीने से दर्द से स्वस्थ राहत पाई जा सकती है।
मोच के इलाज में सेंधा नमक और पानी बहुत फायदेमंद माना जाता है। सेंधा नमक मैग्नीशियम सल्फेट से बनता है। मैग्नीशियम प्राकृतिक विश्राम को बढ़ावा देता है। मोच की समस्या को दूर करने के लिए एक बाल्टी गर्म पानी लें और उसमें आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाएं। इस पानी में अपने पैरों को आधे घंटे तक रखें। कुछ देर बाद आपको पैर की मोच से राहत महसूस होगी।