लाइफस्टाइल: वजन घटाने के लिए आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। जल्दबाजी में क्रैश डाइट लेने या फिर अधिक वर्कआउट करने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। इसलिए वेट लॉस के लिए हमेशा एक्सपर्ट की सलाह लें और सही डाइट व फिटनेस रूटीन को फॉलो करें। याद रखें कि वजन घटाने में समय लगता है और इसके लिए सही प्लान और डेडिकेशन की जरूरत होती है। वेट लॉस के लिए कई आयुर्वेदिक उपाय भी कारगर हैं। ऐसे ही एक उपाय के बारे में आज हम आपको बता रहे हैं। इस बारे में आयु्र्वेदिक डॉक्टर नीतिका कोहली जानकारी दे रही हैं। डॉक्टर नीतिका को इस फील्ड में लगभग 17 सालों का अनुभव है। वह आयुर्वेद में एमडी हैं।
वजन घटान के लिए आयुर्वेदिक मसाज
एक्सपर्ट के मुताबिक, वेट लॉस के लिए आप आयुर्वेदिक मसाज करें। इसे ड्राई पाउडर मसाज या उद्वर्तन कहा जाता है। इसमें सूखे पाउडर या फिर हर्ब्स के पाउडर के मिश्रण का उपयोग किया जाता है। जब इस तरह से मसाल की जाती है, तो बॉडी में फ्रिक्शन पैदा होता है, जिससे हीट जेनरेट होती है और इससे बॉडी के बायो-चैनल्स खुल जाते हैं। वेट लॉस के लिए यह काफी अच्छा होता है। इसके बाद आप नहा सकते हैं। इसमें कई तरह की जड़ी-बूटियों जैसे चना पाउडर का भी इस्तेमाल किया जाता है। इससे बीएमआई बैलेंस रहता है और फैट जमा नहीं होता है।
उद्वर्तन मसाज के फायदे
इससे न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि स्किन से जुड़ी परेशानियों में भी राहत मिलती है।
अगर आपको अक्सर स्किन में खुजली होती है, तो इस मसाज के आराम मिल सकता है।
यह मसाज आयुर्वेदिक पंचकर्मा सेंटर्स में की जाती है।
आप एक्सपर्ट की गाइडेंस में इसे अपने रूटीन में भी शामिल कर सकती हैं।
आपकी स्किन और प्रकृति के आधार पर एक्सपर्ट आपको सही जड़ी-बूटी बता पाएंगे।
इस मसाज से स्ट्रेस भी कम होता है।
जिन लोगों को तेल की मसाज की मनाही होती है, उनके लिए यह काफी अच्छी होती है।
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।