डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए रोजाना करें पश्चिमोत्तानासन...जानें सही तरीका
डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है। यह बीमारी किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है।
डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है। यह बीमारी किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। इस बीमारी में रक्त में शर्करा स्तर बढ़ जाता है। इसके चलते अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना बंद हो जाता है। विशेषज्ञ हमेशा डायबिटीज के मरीजों को सही दिनचर्या का पालन करने की सलाह देते हैं। साथ ही उचित खानपान के साथ रोजाना सुबह-शाम वर्कआउट और योग करने के लिए भी कहते हैं। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो योग का सहारा ले सकते हैं। योग के कई आसन हैं। इनमें एक आसन पश्चिमोत्तानासन है। इस आसन को करने से डायबिटीज रोग में आराम मिलता है। कई शोध में इसका खुलासा हो चुका है कि पश्चिमोत्तानासन करने से शुगर कंट्रोल में रहता है। World Journal of Pharmaceutical Research की एक शोध में पश्चिमोत्तानासन को डायबिटीज के लिए उत्तम आसन बताया गया है। आइए, पश्चिमोत्तानासन के बारे में सब कुछ जानते हैं-