Lifestyle लाइफस्टाइल. परिवेश का तापमान और आर्द्रता का स्तर बढ़ने से पसीने की ग्रंथि की गतिविधि बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक पसीना आता है, जो छिद्रों को बंद कर सकता है और मुंहासे या फुंसी के फटने को बढ़ा सकता है। गर्मियों के मौसम में मुंहासों को रोकने के लिए, व्यक्तियों को विशिष्ट स्किनकेयर रूटीन और जीवनशैली में बदलाव करने चाहिए। गर्मियों में मुंहासे होने के कारण: एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, पुणे के हडपसर में सह्याद्री सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल में Consultant Dermatologist डॉ. कुसुमिका कनक ने साझा किया, "गर्मियों का मौसम अपने साथ अधिक नमी और तापमान में उतार-चढ़ाव लाता है, जिससे त्वचा अधिक तेल का उत्पादन कर सकती है, जिससे मुंहासे बढ़ जाते हैं। इसके अलावा, अत्यधिक पसीना छिद्रों को मलबे और तेल से बंद कर सकता है, जिससे मुंहासे और भी बदतर हो सकते हैं और शायद अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।" विशेषज्ञ ने कहा, "इसके अलावा, यह एक ऐसा समय है जब हम यूवी विकिरण के संपर्क में अधिक होते हैं, जिससे सनबर्न की संभावना बढ़ जाती है और त्वचा की सुरक्षात्मक परत कमजोर हो जाती है, जिससे यह समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। इन मुद्दों को संबोधित करने के लिए अनुकूलित स्किनकेयर के समाधान आवश्यक हैं। विशेष त्वचा देखभाल समाधान, विशेष रूप से सनस्क्रीन, गर्मियों की परिस्थितियों से उत्पन्न चुनौतियों का समाधान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सनस्क्रीन त्वचा को हानिकारक यूवी विकिरण से बचाने के लिए आवश्यक हैं, जो गर्मियों के महीनों के दौरान तीव्र हो जाते हैं। त्वचा की देखभाल की दिनचर्या और जीवनशैली में बदलाव: नई दिल्ली में मैक्स स्मार्ट अस्पताल में कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और लेजर सर्जन, एमबीबीएस, एमडी (स्किन), एफआईएडीवीएल, एफईएडीवी (यूरोप) डॉ. रजत गुप्ता ने सुझाव दिया, "गर्मियों में कोमल क्लींजर और हल्के वजन वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
चूंकि ऑक्लूसिव ऑयल आधारित मॉइस्चराइज़र और मेकअप आसानी से छिद्रों को बंद कर सकते हैं जिससे त्वचा पर मुंहासे हो सकते हैं। सांस लेने योग्य सूती कपड़े पहनना और अपने वर्कआउट और जिम सेशन के बाद नहाना शरीर के मुंहासों को रोकने के लिए ज़रूरी है। साथ ही यह ऐसा मौसम है जब आहार की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, हाइड्रेटेड रहना, नॉन कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन लगाना और स्वस्थ आहार लेना मुंहासों से काफी हद तक मदद करता है।" खार में पीडी हिंदुजा अस्पताल और एमसीआर में आंतरिक चिकित्सा सलाहकार डॉ राजेश जरिया ने कहा, "विशेष त्वचा देखभाल समाधान, विशेष रूप से सनस्क्रीन, मदद करते हैं। तैलीय मुँहासे वाली त्वचा को तेल रहित सनस्क्रीन से लाभ होता है और शुष्क संवेदनशील त्वचा को हाइलूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और अन्य हाइड्रेशन को रोकने वाली सामग्री वाले सनस्क्रीन से लाभ होता है। उपरोक्त दोनों लिंगों पर लागू होता है।" उन्होंने मुँहासे को रोकने के लिए निम्नलिखित सुझावों की सिफारिश की: चेहरे को समय-समय पर धोते रहें और गंदगी और भारी मेकअप को साफ करें। मुँहासे न निकालें। त्वचा से पसीना पोंछें - त्वचा को पोंछें नहीं क्योंकि पोंछने से त्वचा में जलन हो सकती है जिससे मुहांसे निकल सकते हैं। पसीने से भीगे कपड़े, हेडबैंड, तौलिये, टोपी को दोबारा पहनने से पहले धो लें। चेहरे, गर्दन, पीठ और छाती पर नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का उपयोग करें। कोलकाता के न्यू टाउन एएआई में त्वचा विज्ञान सलाहकार डॉ निधि जिंदल ने निष्कर्ष निकाला, "तापमान और आर्द्रता में वृद्धि से सीबम और पसीने का उत्पादन बढ़ जाता है, जो छिद्रों को बंद कर सकता है। सैलिसिलिक एसिड जैसे सीबम रिड्यूसर वाले क्लींजर को दैनिक दिनचर्या में शामिल करके मुंहासों को रोका जा सकता है। पसीने को पोंछकर सुखाना चाहिए, न कि पोंछकर, क्योंकि इससे मुंहासे हो सकते हैं। पसीने वाले कपड़े और टोपी को इस्तेमाल करने से पहले धो लें। नॉन-कॉमेडोजेनिक या ऑयल फ्री लेबल वाले स्किन केयर उत्पादों का इस्तेमाल करें।”
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