हेल्थ : हमें हर घंटे पेट में कुछ न कुछ धकेलने की आदत होती है। लेकिन यहां ऐसा संभव नहीं है. दिन में एक बार ही भोजन करें। कल तक फिर बंद। यह नियम है। एक औसत आदमी प्रति दिन 2,500 कैलोरी खपत करता है। लेकिन.. क्या हम वो सारी कैलोरी खर्च कर रहे हैं या नहीं?
चूंकि यह आहार दिन में केवल एक बार खाता है, कल इस समय तक सभी कैलोरी का सेवन निश्चित है। इससे अधिक वजन की समस्या नहीं होती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह डाइट प्लान सही नहीं होता है। चक्कर आना, थकान और मतली जैसे दुष्प्रभाव देखे गए। जब हम खाली पेट होते हैं तो हम लगभग चार गांठ खाते हैं। इसका ब्लड शुगर लेवल पर गहरा असर पड़ता है। हालांकि, अगर आप दिन में सिर्फ एक बार भोजन करते हैं और दूसरे समय में फल और अन्य पोषक तत्व लेते हैं, तो कोई समस्या नहीं है। हालांकि कुछ प्रतिबंध भी हैं.. मोटे लोगों के लिए यह एक अपरिवर्तनीय आहार योजना है। नहीं तो इसे विशेषज्ञों की देखरेख में ही करना चाहिए।